無論是普通人，還是腎病患者，都要走“腎功能下降”這條下坡路，路的重點都是終末期腎衰竭，也就是尿毒症。
不同的是，正常人走的速度非常慢，一輩子可能也走不到終點，但是生活習慣差、或者本身就有腎病的人群，會因腎病導致的多種併發症，促使腎衰竭提前找上門。
張力每天都會熬夜玩遊戲，並且只要一有時間的話，他還會跟著自己的朋友一起外出喝酒，這導致在大學四年的時間裡，張力的身體狀況出現了嚴重的退化。
而今，張力僅僅只有34歲，自從半年前開始，他的臉上經常會出現鼻頭髮黃的情況，後來開始陸續不斷的長痘，便來到醫院想要將自己的皮膚變好，卻意外的得知自己其實是患上了腎衰竭。醫生表示，張力的病症與他平時的生活習慣以及身體素質有著很大關係。並表示，如果能及時發現症狀，腎衰是可治癒的。
身體3處發黑，是腎臟功能異常的表現，不可大意
一、眼圈發黑
很多人在熬過夜後就會出現黑眼圈，這是正常的身體反應，但是很多人就算生活規律作息，依然會有黑眼圈的情況，很有可能是因為腎臟出現問題，影響到血液循環。
二、耳朵發黑
如果平時在日常的生活中，我們發現自己的耳洞經常出現發黑的情況，那麼就應該及時重視起來，這也是腎臟不好的一個重要表現。
三、嘴唇發黑
我們的身體健康的時候，嘴唇的顏色應該是微微發紅的，一旦發現自己的嘴唇顏色比較深，而且嘴唇的周圍有一圈黑黑的東西，那就很有可能是腎臟功能異常。
腎衰竭是各種慢性腎臟疾病發展到後期引起的腎功能部分或者全部喪失的一種病理狀態，而腎衰竭是一種非常重視生活習慣的病症，從而，規律飲食、作息對於腎病的恢復有著重要意義。
預防腎衰竭，需要注意以下幾個方面
1、避免高蛋白
麥當勞、肯德基等快餐，都是從西方引進的，炸雞排、牛排等等五花八門的油炸小吃更是現身於各大街小巷。對於腎功能已經受損的人來說，過量攝入蛋白質會加重尿蛋白，加重腎臟負擔，腎功能會持續惡化，最終發展至尿毒症。
2、良好的生活習慣
日常生活中一些傷腎行為，腎友也要改，如熬夜、吸菸看似挺常見的事，其實無形中在偷偷傷害你的腎。長期熬夜會導致免疫力下降，增加慢性腎病發率。對於腎病患者來說，熬夜無法讓腎臟得以休息，免疫力下降，感染的發生率高，感染會加重體內炎症反應。吸引會加重毒素蓄積。情緒急躁，壓力大不利於病情恢復。
3、多按養腎穴位
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
所以對於這些日常行為，腎友要注意，以最大程度的保全腎功能，養腎護腎，避免腎衰竭的發生。
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