現在都講究優生優育，不要讓孩子輸在起跑線上，人類的智力雖說是由先天條件和後天發展形成的綜合結果，但是孕媽在孕期飲食上面多下一些功夫，也可以對胎兒的大腦發育也可以起到決定性的作用。所以，別羨慕“別人家孩子”了，快跟Summea媽來一起探索孕期怎麼增加營養，補腦效果最好吧！
腦細胞形成期
受孕後第18~26天，也就是孕初期，是神經管形成的主要時期。此時增加葉酸補充，可以使神經管畸形的發生率降低至少一半。所以我們常說葉酸要吃六個月，懷孕前和懷孕後各三個月。
腦細胞增殖期
懷孕三個月後，胎兒的大腦就進入大腦發育的第一個階段，腦細胞以每分鐘25萬個長速度快速增長增加，此時飲食不宜長期素食，這樣會影響寶寶的大腦發育，也有可能會導致胎兒低體重，免疫力低下等問題出現。
大腦發育分化完善
孕30周後，也就是孕晚期，胎兒的腦皮質等組織結構分化日趨完善。 隨著預產期的推近，不久後，腦部的活動暫時被抑制，等待降生。所以孕晚期營養影響胎兒成長及腦部發育，,更會影響孩子遠期注意力和學習力。
如何抓住大腦發育高峰期（飲食）
腦細胞形成期，孕媽要每天適量補充葉酸。腦細胞增殖期，一定要注意飲食均衡，多吃一些含有DHA、蛋白質、鈣、維生素、脂肪的食物。比如魚類，豆類，新鮮蔬菜，核桃，動物肝臟等，這些食物中的不飽和脂肪酸，可以有健腦補腦的功效，豆類和核桃也是上好的健腦食品。
如何抓住大腦發育高峰期（胎教）
除了飲食之外，在懷孕期間要多跟胎寶寶交流，早點開始胎教，這樣有助於胎寶寶的智力開發。胎兒在孕7個月左右就能夠控制他的整個身體了，孕媽們也可以在此時多做一些胎教，對胎兒的大腦發育很有幫助，平時多跟胎兒互動，讀一些胎教的小故事，或者描繪外面的美麗風景，刺激胎兒的聽覺系統。也可以適時進行音樂胎教，多給胎兒聽古典音樂或者胎教音樂可以促進右腦活性化。
每個孕媽都希望可以孕育一個健康又聰明的寶寶，想想我們小時候，總是在羨慕“別人家孩子”，現在我們也可以通過孕期飲食和胎教的幫助下，助自己的寶寶一臂之力，想想以後寶寶上學被稱讚“學霸”，心裡都樂開了花兒！一定要收藏轉發本文，不要讓寶寶輸在孕期的營養賽跑上哦！（記得點贊+關注喲！）
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