现在都讲究优生优育，不要让孩子输在起跑线上，人类的智力虽说是由先天条件和后天发展形成的综合结果，但是孕妈在孕期饮食上面多下一些功夫，也可以对胎儿的大脑发育也可以起到决定性的作用。所以，别羡慕“别人家孩子”了，快跟Summea妈来一起探索孕期怎么增加营养，补脑效果最好吧！
脑细胞形成期
受孕后第18~26天，也就是孕初期，是神经管形成的主要时期。此时增加叶酸补充，可以使神经管畸形的发生率降低至少一半。所以我们常说叶酸要吃六个月，怀孕前和怀孕后各三个月。
脑细胞增殖期
怀孕三个月后，胎儿的大脑就进入大脑发育的第一个阶段，脑细胞以每分钟25万个长速度快速增长增加，此时饮食不宜长期素食，这样会影响宝宝的大脑发育，也有可能会导致胎儿低体重，免疫力低下等问题出现。
大脑发育分化完善
孕30周后，也就是孕晚期，胎儿的脑皮质等组织结构分化日趋完善。 随着预产期的推近，不久后，脑部的活动暂时被抑制，等待降生。所以孕晚期营养影响胎儿成长及脑部发育，,更会影响孩子远期注意力和学习力。
如何抓住大脑发育高峰期（饮食）
脑细胞形成期，孕妈要每天适量补充叶酸。脑细胞增殖期，一定要注意饮食均衡，多吃一些含有DHA、蛋白质、钙、维生素、脂肪的食物。比如鱼类，豆类，新鲜蔬菜，核桃，动物肝脏等，这些食物中的不饱和脂肪酸，可以有健脑补脑的功效，豆类和核桃也是上好的健脑食品。
如何抓住大脑发育高峰期（胎教）
除了饮食之外，在怀孕期间要多跟胎宝宝交流，早点开始胎教，这样有助于胎宝宝的智力开发。胎儿在孕7个月左右就能够控制他的整个身体了，孕妈们也可以在此时多做一些胎教，对胎儿的大脑发育很有帮助，平时多跟胎儿互动，读一些胎教的小故事，或者描绘外面的美丽风景，刺激胎儿的听觉系统。也可以适时进行音乐胎教，多给胎儿听古典音乐或者胎教音乐可以促进右脑活性化。
每个孕妈都希望可以孕育一个健康又聪明的宝宝，想想我们小时候，总是在羡慕“别人家孩子”，现在我们也可以通过孕期饮食和胎教的帮助下，助自己的宝宝一臂之力，想想以后宝宝上学被称赞“学霸”，心里都乐开了花儿！一定要收藏转发本文，不要让宝宝输在孕期的营养赛跑上哦！（记得点赞+关注哟！）
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