人類對於習慣是非常非常依賴的，你所養成的習慣的質量，決定了你將能發揮的全部潛能。所以，良好的習慣是成功之母。
縱觀四周，那些在工作中、學習上、生活裡有好習慣的人，總是有過人之處，要麼是工作效率高過他人，要麼在學習上總得高分，要麼就是比同年齡人的身體強壯很多。反之如此。
效率專家尼古拉斯·科爾（Nicolas Cole），在《摧毀效率的八大惡習》一書中，列出了影響人們行為效率的八個常見習慣，並且還提供了改掉惡習的方法。我們一起來看看這個習慣清單，希望人們都能扔掉這八個壞習慣，從而讓自己的行為效率明顯提升。
一、頻繁看手機
當遇到阻礙的時候，許多人會習慣拿起手機看看，覺得這樣過渡一下，在心裡會輕鬆許多，事實並非如此。手機是最讓人分心的工具，不知不覺會溜走很多時間。所以，要學會控制不停地看手機的衝動。
二、不善於聆聽
練習良好的聆聽技能。在別人還沒有結束講話之前，不要提前考慮應該怎麼回答，更不能打斷對方的言語，你需要全神貫注地傾聽，緊眼他人的思路，這樣才是有效和有益的交流。
三、多任務
大腦，還沒有完全進化為多任務的處理器，不大可能同時做好兩件事情。當然，特殊天才除外。如果你在兩個任務之間來回切換，那麼，你可能兩件事情都做得不夠理想。與其讓回覆郵件這樣的小任務在一天中無數次地打斷你的工作，不如將相似的任務進行歸類，安排好時間，集中在同一個時間把它們做完。
四、開著電視工作
電視的背景聲音和一閃一閃的畫面，會讓你在工作中很分心。你或許忽略了這種影響，因為它的影響藏的較深，有些不知不覺的。為了讓工作流暢起來，你需要保持工作場所的安靜。
五、在沒有效率的環境中工作
如果受環境約束，不得不在自己工作的辦公室裡進行社交，那也不要把工作與社交同時進行。最好是放下手頭工作，全心社交，或者是找一個安靜的地方去進行社交。
六、與沒有效率的人共事
如果你需要頭腦風暴，或者進行著不能獨立完成的工作，那麼與別人一起工作會很有效。但是其餘絕大部分的工作，你自己一個人完成會更快並且更加有效率。
七、缺乏準備
上學時我們就知道，提前預習新課內容，學習時會更加有效。你的準備工作做得越是充分，就能真正高效。例如，當你要幹一個已經有一陣子沒進行的項目時，你或許需要一些時間才能調整到原有的狀態。每天預留時間提高相關的技能，並及時跟進有關信息，可以使你花在一個項目上的時間最大化。
八、關掉通知！
如果你正在使用頻繁彈出各種通知的電腦或手機工作，那麼即使你改掉了上述七個惡習，也不會有什麼效率。禁掉所有通知，消滅干擾。
壞習慣如同自己生腳一樣，不知不覺間就會粘到身上；好習慣的養成，需要堅持、毅力、還有勇氣。
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