隨著年齡的增長，很多人的骨骼就會變得脆弱，骨骼容易出現損傷，如腳踝受到傷害，護理的不好，就有足跟痛的發生，一碰地就有刺骨的疼痛，行走很不方便，在生活上一定要注意。
足跟痛是怎樣形成的？
1、腳部外傷
如果腳部在日常的運動中不小心受傷，扭傷或者是骨折，很可能就會導致足跟痛的情況出現。
2、足跟脂肪墊炎
跟骨與表面皮膚之間有著一個厚厚的脂肪墊，起到減震的作用。當受到外傷的時候可能會引起脂肪墊炎症，腳底自然就會有足跟痛。
3、長期站立
長期的站立、或者是行走都是會導致足部會有很明顯的不適感，時間長了就會有足跟痛的發生。
患上足跟痛會給患者帶來哪些危害？
1、劇烈疼痛
導致足跟部位劇烈疼痛，影響正常行走，足跟骨刺帶來的劇痛令人難以忍受，尤其對於年紀大些的老年人。
2、誘發骨癌
足跟痛久治不愈，炎症惡化，嚴重者可能病發為骨膜炎，股骨頭壞死，甚至惡化為骨癌。
3、形成骨刺
腳跟痛嚴重的會伴隨著骨刺，骨刺的出現會加劇腳部的疼痛感，尤其是天氣變化的時候，會更加的嚴重。
1、茄根水泡腳
茄根500克，鍋中加清水適量，放入茄根煎煮，煮沸半個小時後，過濾雜質，倒入盆中，再加入適量的開水，泡洗雙腳，適合晚上使用，泡完腳再使用外敷中藥膏貼，使腳部充分吸收藥物，足跟痛更快的康復，就拿口碑不錯的絡 通 萬 康來說，據瞭解在調理頸椎、腰間盤、滑膜、半月板、關節痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個週期左右就能痊癒，已經在陶 宔上線，可以一試。
2、木瓜燒豬蹄
豬蹄、木瓜各300克，調料適量。將木瓜洗淨後切成薄片，豬蹄去毛後剁成塊，姜切成片，蔥切成段，將木瓜、豬蹄、料酒、姜、蔥一同放燉鍋內，加入2500毫升清水，用武火燒沸，再改用文火燉45分鐘，加鹽、雞精調味即成。有舒經活絡、化溼和胃的作用。適用於風溼痛、關節不利、足跟疼痛等症。
對於足跟痛的護理，應該做到哪些？
1、穿合適的鞋
鞋子太軟，支撐能力弱，肌肉容易疲勞，合適的鞋子應該是軟硬適中，鞋底和腳部貼合的，這樣能減輕對腳跟的磨損，疼痛會減輕很多。
2、經常泡腳
泡腳對人體有好處，可以促進足底的血液循環，緩解疼痛。如果有足跟痛的人，建議有泡腳的習慣，能好的更快一些。
3、運動前做好熱身
運動前做好熱身，訓練後做好伸展放鬆運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。
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