随着年龄的增长，很多人的骨骼就会变得脆弱，骨骼容易出现损伤，如脚踝受到伤害，护理的不好，就有足跟痛的发生，一碰地就有刺骨的疼痛，行走很不方便，在生活上一定要注意。
足跟痛是怎样形成的？
1、脚部外伤
如果脚部在日常的运动中不小心受伤，扭伤或者是骨折，很可能就会导致足跟痛的情况出现。
2、足跟脂肪垫炎
跟骨与表面皮肤之间有着一个厚厚的脂肪垫，起到减震的作用。当受到外伤的时候可能会引起脂肪垫炎症，脚底自然就会有足跟痛。
3、长期站立
长期的站立、或者是行走都是会导致足部会有很明显的不适感，时间长了就会有足跟痛的发生。
患上足跟痛会给患者带来哪些危害？
1、剧烈疼痛
导致足跟部位剧烈疼痛，影响正常行走，足跟骨刺带来的剧痛令人难以忍受，尤其对于年纪大些的老年人。
2、诱发骨癌
足跟痛久治不愈，炎症恶化，严重者可能病发为骨膜炎，股骨头坏死，甚至恶化为骨癌。
3、形成骨刺
脚跟痛严重的会伴随着骨刺，骨刺的出现会加剧脚部的疼痛感，尤其是天气变化的时候，会更加的严重。
1、茄根水泡脚
茄根500克，锅中加清水适量，放入茄根煎煮，煮沸半个小时后，过滤杂质，倒入盆中，再加入适量的开水，泡洗双脚，适合晚上使用，泡完脚再使用外敷中药膏贴，使脚部充分吸收药物，足跟痛更快的康复，就拿口碑不错的络 通 万 康来说，据了解在调理颈椎、腰间盘、滑膜、半月板、关节痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3贴疼痛就缓解不少，一般三个周期左右就能痊愈，已经在陶 宔上线，可以一试。
2、木瓜烧猪蹄
猪蹄、木瓜各300克，调料适量。将木瓜洗净后切成薄片，猪蹄去毛后剁成块，姜切成片，葱切成段，将木瓜、猪蹄、料酒、姜、葱一同放炖锅内，加入2500毫升清水，用武火烧沸，再改用文火炖45分钟，加盐、鸡精调味即成。有舒经活络、化湿和胃的作用。适用于风湿痛、关节不利、足跟疼痛等症。
对于足跟痛的护理，应该做到哪些？
1、穿合适的鞋
鞋子太软，支撑能力弱，肌肉容易疲劳，合适的鞋子应该是软硬适中，鞋底和脚部贴合的，这样能减轻对脚跟的磨损，疼痛会减轻很多。
2、经常泡脚
泡脚对人体有好处，可以促进足底的血液循环，缓解疼痛。如果有足跟痛的人，建议有泡脚的习惯，能好的更快一些。
3、运动前做好热身
运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。
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