在擊劍比賽中，運動員通常需要力量來對比賽進行支持，可以說不僅在擊劍比賽中需要力量，在任何比賽中都需要力量，只不過每種運動的所需要的力量不盡相同，那麼擊劍運動中所需的上肢力量訓練方法該如何獲取呢？
（1）手抓球練習
發展腕、指關節控劍力量。
（2）槓鈴腕屈伸
發展腕關節快速屈伸力量
（3）手腕正反捲槓鈴片
發展腕關節快速屈伸力量
（4）槓鈴頸前快速推。
發展肘關節快速屈伸力量
（5）原地實戰姿勢站立強度擊打劍(30s換方向×4次，共2min)
提高運動員持劍手臂的專項力量，在下肢移動後，瞬間控制劇烈運動後的激動情緒，以平穩的心態面對對手，控制好劍的擺動方向，同對手比持劍手臂的專項力量。兩名運動員面對面，且保持持劍實戰姿勢站立，利用四、七或六、二(擊劍動作術語，上下打劍的意思)擊打對方的劍。負荷後運動員的心率應達到150次/min-165次/min。
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