要想在擊劍比賽中獲得勝利，通常需要力量來進行支持，其實不論在什麼比賽中，都需要比賽來進行支持，只不過不同的運動，其力量有不同的針對性，擊劍運動作為同其他運動相差比較大的運動，其訓練方法更需要具有針對性，接下來小編帶大家瞭解一下，擊劍運動員的下肢力量訓練方法。
（1）弓步蹲跳
發展膝關節快速蹬伸力量
（2）蛙跳
發展下肢連續爆發用力能力
（3）後蹬跑
膝、踩關節的蹬伸力量
（4）雙飛跳繩
發展踩關節快速小力量和全身協調力量
（5）負重提踵
發展踩關節小力量
（6）單足跳
發展運動員單腳支撐能力
（7）靜蹲
靜力性練習增強膝關節110一135度左右的力量，預防膝關節運動損傷
（8）不負重的練習
屈體站立外展跨步、單腿站立內收並步等練習。負重的練習：手持啞鈴站立側滑步、屈膝負重內收後撤步、屈膝負重側前跨等練習。
學會了嘛？趕快行動吧。
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