對於便秘的人來說蔬菜水果吃得少就會苦不堪言，而經常食用橄欖油就可以有效地解決這個問題，這款五分鐘就做好的早餐，能量滿滿，維生素含量也很高，適合減肥愛美的人哦。橄欖油可以外用增加肌膚的彈性，可以養髮，使頭髮富有光澤；而嬰幼兒食用可以促進大腦的發育使寶寶更聰明。
材料。
黃瓜，番茄，雞蛋，橄欖油，沙拉，鹽，胡椒粉。
做法。
1,各種食材備用，雞蛋煮熟。
2，黃瓜切薄片。
3，圍到盤子邊上。
4，把黃瓜和番茄切片。
5，加入沙拉醬和橄欖油。
6，再加入鹽和胡椒粉拌勻。
7，再加入雞蛋拌勻。
裝盤即可。
建議現在高壓力的生活中，加入橄欖油是很有必要的，可以緩解壓力，補充礦物質，降三高，抗衰老。。是自己的生活質量更上一層樓。可以用自己喜歡的蔬菜做。
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