原標題：肝病專家：乙肝患者想要長壽，日常需做到“3要3不要”！
當今社會肝病已經成為全球性疾病之一，尤其在我國，已經成為乙肝疾病“重災區”，乙肝疾病的治療是一個漫長而又艱鉅的過程，在日常生活中很多日常細節是決定肝病康復的重要因素，下面就為大家介紹在肝病治療過程中需要做到的“3要3不要”。
一要：定期檢查
對於乙肝患者而言，在日常生活中要積極的配合醫生的檢查，定期檢查不斷可以讓我們及時的知道自身情況，還可以及時根據自身情況進行治療。
二要：要多運動
在日常生活中乙肝患者適當的運動不但可以很好的起到增強免疫力和增強體力的幫助，更為重要的是還可以很好的起到抑制病毒細胞擴散的作用。
三要：要多吃護肝食物
飲食對於乙肝患者而言也是極為重要的，在日常生活中肝病患者可以多吃一些護肝類的食物，比如我們熟知的菌菇、獼猴桃、山藥、大棗等，這些食物都富含豐富的維生素C和維生素E，這食物都具有很強的抗氧化作用，對於乙肝患者的治癒有很好的輔助作用。
一不要：不要熬夜
很多人都知道熬夜傷腎，其實對於我們肝臟的損傷是最大的，尤其是到了晚上12點之後，正是我們肝臟運作的時間段，如果此時還不能及時的休息，則會影響我們身體生物鐘運行，從而影響肝臟正常的排毒和解毒。
二不要：不要酗酒
喝酒傷肝，酒精中含有的酒精（乙醇）需要通過肝臟進行分解，如果肝臟不好的人經常酗酒則會加重肝臟負擔。
三不要：不要生氣
據美國權威調查研究表明：經常生氣或者生悶氣的人要比心態樂觀的人患肝病率高出8成以上，中醫則認為：經常生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調等等。
分享到:
閱讀更多 多彩生活集 的文章
