如今随着生活节奏的加快，生活习惯和饮食条件的改变，高血压成了越来越常见的一种慢性疾病。血压是人体生命特征中重要的一项指标，血压过高或过低都会影响着身体健康。而我们常说的
高血压指的就是收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，一旦身体的血压过高，身体就会出现各种反应。
血压高的人有4种表现，对照看看你中了几个？
1、常常头晕、头痛
血压过高会引发头晕、头痛，甚至伴随恶心、呕吐等症状。在突然下蹲或者是起立的时候出现，头部会有持续性的沉闷不适感发生。
2、容易疲劳、心悸
高血压会影响心脏健康，血压过高会常出现心悸、胸闷、乏力、甚至还会出现失眠多梦、易惊醒的情况。
3、记忆力减退
部分高血压患者会有注意力不集中，记忆力减退的症状发生。
4、肢体麻木
肢体麻木也是较为明显的高血压症状，尤其是手指、脚趾麻木或者是皮肤，会出现蚊行感或者是项背肌肉紧张以及酸痛的情况。
控血压谨记“3果1穴”，血压慢慢降下来
【3果】
1、苹果
苹果含有多种维生素，此外还含有大量的钾，可与体内过剩的钠结合，促进其排出体外，多吃苹果可以改善血管硬化程度，且对治疗高血压病非常有利，尤其是对于食盐过多的老年高血压病人了来说，多吃苹果，好处多多。
2、橘子
橘子含有大量维生素C，多吃橘子能够提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化
3、山楂
山楂可以促进脂肪分解，还具有抑菌、降血脂、降血压等作用，对高血压，高血脂有一定的缓解效果。想要控血压的朋友可以参考以下山楂食疗方法
山楂汤：用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3根，洗净切碎，一同放入碗中，加入冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，有助于控血压。
【1穴】
按摩涌泉穴
足部与全身脏腑经络关系密切，有人称足部为人的“第二心脏”，而常按摩涌泉穴对高血压病也有很好的疗效。想要控血压的朋友，不妨试一试，每晚睡前用双手按摩双脚的涌泉穴。按摩方法也很简单，坐在床上，取舒适的姿势，找准涌泉穴，反复按摩直到脚心发热为止。按摩涌泉穴的动作要缓和、连贯、轻重要适宜，可以慢慢加快按摩速度，但不可心急，按摩的同时也可多活动活动脚趾，有助于缓解血压不稳定的情况。
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