又到了深冬的寒冬腊月，每年的这个时候就是心脑血管疾病的高发的时候，尤其在气温最低的时候，脑梗塞则是中老年要时刻注意预防的疾病。
脑梗塞是一种脑部血管引起的疾病，由于动脉硬化以及血栓形成等因素，造成脑中部分区域动脉血管腔狭窄，进而导致局部脑组织坏死。
我国每年死于脑梗的患者将近有2000万人。
一般脑梗发病前都会给身体发出一些信号，一旦提前察觉，就可以得到及时的治疗！
脑梗在来临之前会有4个症状来找，抓住一个就能救命！戒3事，喝1水，做3动作，防住脑梗
一、头痛、头晕
脑梗在出现持续性的头疼症状，并且相对非常严重，一般还伴有恶心、呕吐等症状，并且临床中认为出现这些症状的患者多属于出血性脑梗塞。
头晕的表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反复性的头晕，甚至是出现晕倒等情况，这种一般是缺血性脑梗引起的。
二、视力模糊
一般脑梗患者会出现视力模糊、眼前一过黑的情况，这是因为脑部缺血会导致视网膜功能障碍。
但是这种症状一般会比较短暂，一部分还伴随着颈部僵直的情况。
三、患者会打哈欠、嗜睡
打哈欠是常人都会出现的情况，但是大家不可忽视的是一般脑梗引起的哈欠会比较频繁、甚至是不间断。
因为脑梗会导致脑部缺氧，脑部缺氧就会引起哈欠、嗜睡的情况。
四、吐字不清、语言障碍
一般在脑梗爆发前患者会出现吐字不清、言语胡乱、舌根发硬等语言障碍。
一般这种情况会持续几分钟以上、然后会出现好转，这是因为脑供血不足引起语言中枢障碍导致的，建议趁早去医院进行检查，以免延误治疗。
戒三事
一、高糖、高盐、高油
日常我们所说的脑梗、脑出血等疾病，与动脉硬化的关系非常密切，而动脉粥样硬化与平时我们的三高饮食又有密切的联系。
很多家庭平时在饮食上都习惯高糖、高盐、高脂肪等饮食方式，这是造成心脑血管疾病的主要原因。所以建议大家日常一定要有意识的少放油盐、烹饪的方式选择蒸煮等方式。
二、不规律的生活作息
生活作息不规律，每天熬夜、生活压力大、睡眠不足、或者是睡眠质量不高都是导致脑梗塞的主要原因。
日常建议大家如果晚上不可避免的有一些应酬、工作等无法及时入睡，第二天可以进行午睡来缓解疲劳，时间不易过长，半个小时最佳。
三、控制血压不听叮嘱
很多高血压患者会在没有医嘱的情况下，自行停药或者是加大用量，来达到控制血压的目的。
其中如果降压过度，也就是说降压药过量的服用，也是诱发脑梗的主要原因之一，所以对于高血压患者而言，一定要要时刻监测血压，但是不要自行加大药量。
日常预防脑梗，保护血管，喝水很关键。
饮品选择：白开水、生命之果泡茶
预防改善血脂，日常饮品的选择十分重要。
要尽量远离饮料、酒水，白开水和淡茶饮，是稀释血液的最佳选择。
白开水，是血液最好的"稀释剂"。
充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性，有助于身体健康。
早起后，睡前前，起夜时，都喝上一小杯白开水，有助于稀释血液，预防血粘稠、血栓的形成，有利于血脂健康。
淡茶饮，是血液最好的"清淤剂"。
在喝水时，加点茶饮，不仅有助于补充体液，稀释血液，还可以给血液清清淤，降低血液，疏通血管，助力健康。
每天3颗生命之果泡水，有助于稳血压，预防心血管疾病
SOD、鞣花酸、槲皮素，是天然的"血管清道夫"。SOD具有特殊的生理活性，可以清除血液内有害的自由基；鞣花酸平衡血液中的血脂、糖分；槲皮素则可以缩短凝血时间，增强毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉。
1988年，美国两位科学家，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得诺贝尔生理学奖。
这些成分的含量多少是人体心血管健康的重要影响因素之一，人体无法自行合成，需从外界补充。
联合国粮农组织认定为"第三代黄金水果"的—生命之果，上述成分含量在66.7%以上，连续10天，既能促进血液循环，又可改善心功能、减缓心率、改善头晕头痛等效果明显！
三个动作：
（1）：旋转拇指
将大拇指360度旋转，尽量让指尖画出一个圆形，前期可能有所不适应。
可以双手交替或者是同时进行，可以起到促循环的作用。
（2）：双手对握
两手张开，可以交替用一只手握住另一只手的小鱼际肌。
反复进行、每次三秒钟左右即可！
（3）：手指交叉
将双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉3秒，再换成另一只手拇指在上，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。
此动作可以灵活大脑、提升注意力。
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