有的女性朋友大姨媽總是推遲不來，也沒懷孕，一做B超發現是子宮內膜薄；
有的女性朋友大姨媽賴著緊到不走，一做B發現是子宮內膜過厚；
有的女性朋友不僅月經量大還痛到不行，吃止痛藥才管用，檢查才發現是子宮內膜異位症。
許多人之前都單純的認為只是單純的月經不調或痛經，經診斷後才知道問題出在子宮內膜上。
事實上，子宮內膜不僅與月經息息相關，也是胚胎著床的地方，其厚度關係到是否能讓寶寶在宮腔安營紮寨直至順利分娩。
子宮內膜多厚才能正常懷孕？
目前大多數認為有利於受孕的子宮內膜厚度是8mm左右，而試管嬰兒的朋友醫生會用藥物調節以達到女性正常自然懷孕時的激素水平，子宮內膜厚度達到8~14mm左右進行胚胎移植。
異常的內膜情況包括過薄、過厚都不利於受精卵著床，即便勉強著床了也容易發生流產、胎停的現象，最終導致女性不孕。
此外，子宮內膜異位也會影響孕育，據調查患子宮內膜異位症者有41.5%~43.3%的人不孕。這和子宮內膜異位症引起的粘連造成輸卵管功能失常、管腔堵塞有很大關係。
那麼，日常生活中我們要如何保養子宮內膜，預防這些疾病的發生呢？
做好個人衛生和經期保健
子宮內膜受到感染常和私處不潔引起上行感染有很大關係。
1、平時注意勤洗換，內褲選擇純棉透氣型且定期更換；
2、禁止盆浴，外出旅行住酒店要注意個人衛生，儘量自帶洗漱用品；
3、防止不潔性生活；
4、注意觀察月經、白帶是否正常。如白帶增多、經期出血要及時就醫。
做好經期和產褥期保健
子宮內膜受到感染常和私處不潔引起上行感染有很大關係。
1、經期使用合格衛生用品，減少婦科炎症；
2、經期注意保暖，促進血液循環促進經血排出；
3、經期儘量避免登山、騎自行車、長跑等加重腹壓的運動；
4、產後保證充足的睡眠時間，避免做過重的家務活，防止子宮脫垂。
合理避孕，愛護子宮
合理避孕，減少不必要的人工流產和宮腔操作。 人工流產、藥流清宮、產後清宮都會破壞子宮內膜基底層，引起功能層增生不良及內膜血流減少。宮腔操作容易將內膜碎片帶到其他部位引起內膜異位。
保持精神愉悅、運動與營養均衡
1、保持精神愉悅是調節內分泌的最好的方法，也可以讓女性煥發光彩和魅力；
2、檢查規律運動增強體質，促進血液循環，提高人體免疫力；
3、營養要均衡，減少高脂肪的攝入，少食辛辣、酒類、冰凍等食品，是女性保健的良方。
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