<strong>負卡路里食物是什麼？
負卡路里就是指：雖然食物有一定的卡路里，但是消化它們需要更多的卡路里。
比如，一種食物的卡路里是50，在咀嚼和消化的過程中人體需要消耗70卡路里，那麼吃這個食物就消耗了你體內的卡路里20，也就是說這個食物是負卡路里。
讓我們一起看看負卡路里的食物都有哪些吧！
<strong>01
<strong>水
水是可以促進人體新陳代謝，每天喝一杯500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
<strong>02
<strong>奶製品
女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
<strong>03
<strong>綠茶
綠茶的公認的減肥食品，喝綠茶能夠促進消化，而且綠茶還有抗癌、抗氧化的作用。
<strong>04
<strong>菠菜
菠菜有促進血液循環和平衡新陳代謝的作用。
腿距離心臟最遠常常由於血液循環不好而變得水腫，長期水腫的雙腿會很粗壯，因此菠菜還有排毒瘦腿的作用。
<strong>05
<strong>西芹
西芹中有很多微量元素如鈣和鉀，鈣和鉀可以平衡滲透壓，減少下半身水腫。
<strong>06
<strong>西紅柿
新鮮的西紅柿有排毒利尿的作用，去除腿部的疲勞，減少水腫，生吃西紅柿會有更好的效果。
<strong>07
<strong>甘藍
橄欖中有富含維生素C和鈣，這兩者都可以促進身體代謝，達到減肥是目的，甘藍做沙拉很好吃。
<strong>08
<strong>蒟蒻
常吃蒟蒻不僅可以排毒，還可以新嫩皮膚，防止腿部出現橘皮組織。
<strong>09
<strong>紫菜
紫菜中蘊含豐富纖維素及礦物質，可以去水腫和排毒。
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