在西班牙草藥這個龐大的系統裡，許多超市常見的花草茶，竟然有各種神奇治癒功能。2019年大米良希望大家都健健康康的，跟著年紀每天都變大一點的米叔來養身！哈哈哈。嗯~~養身~~~~
西班牙也是一個擁有草藥傳統的國家，對草藥的應用不僅體現在各種巫術魔法中，在日常生活中西班牙人也偏愛花草茶食療。Herbolario就是西班牙可以找到各種神奇草藥和藥材的地方。
【té 和 infusión的區別】
té 和 infusión 在西語中是兩種東西。對西班牙人來說，Té 茶有兩個特點：
El té es siempre realizado con plantas que proceden de la camellia sinencis, y que por tanto contienen teína. 採自山茶樹，含有茶鹼。
debe prepararse siempre con agua hirviendo. 需要用開水沖泡。
no es indicada para personas sensibles a los estimulantes, como quienes padecen problemas cardíacos o intestino irritable. 有刺激提神的作用，對於有心臟病或者腸胃敏感的人不適合飲用。
Infusión就是各種不含茶鹼的花草茶。
當你泡一杯茶（花草茶），當裡面有含茶鹼的植物時，一定要叫 Té；如果沒有任何含有茶鹼的植物時，就叫infusión。 這個叫法要分清楚，主要讓人區分這杯花草茶裡是否含茶鹼，是否會喝了心臟加速，晚上睡不著。
【花草茶功效分類】
按日常需求來說，西班牙人對花草茶有幾個基本需求：
Antioxidante 防老抗氧化；Perder peso 減肥；energético 補充能量；vitalidad 恢復生氣；mejora metabolismo 優化新陳代謝；depurativas 淨化排毒；以及補充Vitamina A ，Vitamina E ，Vitamina C ，minerales 礦物質。
另外一種功能分類是：
Combatir la retención de líquido 消除水腫；
Ayudarnos a dormir 安神助眠；
Mejorar la digestión 促進消化；
Perder peso 幫助減肥；
Calmar la ansiedad 放鬆神經；
Aliviar los dolores menstruales 緩解痛經
Lavanda 薰衣草Manzanilla 雛菊這兩種鎮靜安神刮脂的花草茶大家太熟悉了，大米良就不廢話了。來講講西班牙超市常見我們又不熟悉的花草茶。
【Rooibos 南非國寶茶】
首先的首先，大米良隆重推薦的一款神茶，這在西班牙大普遍了，每個酒吧餐館必備的一款茶。之前以為是促進消化的，結果是防癌美容的！這款茶就是南非黃金國寶茶：Rooibos。
Rooibos是產自南非的一種灌木，被譽為南非的紅寶石，主要功用是抑制基因突變和預防癌症。入茶的主要是它的葉子。
Rooibos不含咖啡因，也不含草酸和類生物鹼任何人都可以飲用。能有效對抗皮膚過敏、皮膚瘙癢、溼疹、痤瘡、粉刺等皮膚問題。
Rooibos富含α羥基酸，有效保護肌膚。還是強大的抗氧化劑（sod），特別是有益和罕見的aspalathin，有效清除人體自由基，增強人體免疫力，延緩衰老。
【 cola de caballo 空心草】
西班牙人消除水腫的首選花草茶，每次宿醉或者水腫，都有熱心的西班牙大媽推薦：喝杯Cola de caballo啊！哎呦，看你的眼袋腫的，趕緊喝杯cola de caballo消消腫。
cola de caballo在中國又叫接續草、公母草、摟接草、空心草、馬蜂草、節節草、接骨草等。
cola de caballo入肺、胃、肝經。在中國似乎更在乎他的涼血止血功效。
【功能主治】清熱，涼血，止咳，利尿。治吐血，便血，倒經有良效。
【 diente de león 西洋蒲公英 】
diente de león中文是西洋蒲公英，在西班牙人眼中蒲公英最大的好處是排毒和消腫。一夜貪歡之後眼睛臉部浮腫的西班牙妹子，就要喝幾杯diente de león消除水腫。大腿上水腫的西班牙大媽，也總喝這茶。
在中國草藥學中，西洋蒲公英歸肝經、胃經。效用：清熱解毒，利尿，消癰散結。
蒲公英可當作利尿劑，有清血和清肝及增加膽汁的產量，降低血清膽固醇和尿酸的含量，減輕更年期症狀、蒲公英有助於預防乳癌和老人斑。
嗯有效預防老年斑，推薦給已經過了28歲的姐姐們！
【 abedul 垂枝樺 】
abedul中文是垂枝樺，樺樹的一種。這種花草茶一般超市很難看到，到專業的花草茶店才有。最大的功效還是排毒。
入肺、胃、大腸經。清熱利溼，祛痰止咳，解毒。
【鎮靜安神：Tila椴樹花】
在各大超市都有賣Tila的茶包。主要適合大米良這種多動症患者，尤其是睡眠淺的人。焦慮、憂傷、自我放飛得太過收不回來的時候，大米良就會泡一杯Tila茶。不然晚上總是在床上輾轉反側也不知道自己有啥值得焦慮的心事但就是睡不著。
Tila椴樹花最顯著的功效便是鎮靜安神，主要源於椴樹蜜葡萄糖、維生素及鎂、磷、鈣等成分能夠調節神經系統功能、緩解神經緊張，
椴樹花蜜可以通便，止咳、解毒，補血潤肺，促進細胞再生，增加食慾和止痛等多種療效。
在Bio有機店看到過Tila蜂蜜，不知道是不是真的可以促進細胞再生還我17歲容顏。明天買來喝了給小夥伴們拍視頻看看效果。
【Valeriana 纈草】
安神助眠效果比Tila更有效的是 Valeriana 纈草。不過這種草藥不適合孕婦，也不利於傷口癒合。使用頻率較低。
纈草常用於治療失眠，被認為是安眠藥物的替代療法，也常被用作鎮靜劑。
在中醫藥理論中，纈草使用其根及根莖作為藥用，是安神藥中養心安神的藥物。纈草的藥性是辛、甘、溫，歸心、肝經。有養心安神、理氣、活血止痛的功效。
纈草茶不能用沸水沖泡，因為這會使內含較輕的精油揮發掉。泡纈草只能用溫水。
【Melisa 蜜蜂花】
這是一種古老的草藥，古希臘羅馬人認為它是月神與獵神戴安娜之化身。主要是在熱傷風時飲用。西班牙奶奶一般會在夏天吹空調感冒時推薦喝Melisa 蜜蜂花。
這種花草茶可以平衡腸胃功能，促進食慾。Melisa 蜜蜂花可以緩解神經緊張，鎮靜安神助眠。
Melisa 蜜蜂花泡水或者茶包，可以幫助皮膚消炎。
【Amapola de California 花菱草 】
Amapola de California 花菱草是西班牙常用的幾大助眠鎮靜草藥之一。這種花在西班牙很常見，也叫加州罌粟。
Amapola de California 花菱草根部含有較高水平的生物鹼，被用作鎮靜劑、鎮痛用途。
之前大米良有在西班牙人的而老房子裡看到這種植物的乾花，原來是為了安寧睡眠。
【Pasiflora / Flor de la pasión】
從西語詞面意思看是激情之花，可是，這種非常激情的花，有點醜啊，怎麼看都不會有激情啊！
Pasiflora的中文是西番蓮。這名字好接受多了！
說西潘蓮大家可能還是不知道，他的果子咱們俗稱百香果，果實含有超過135種以上的芳香物質，被稱為果汁之王。雞尾酒調配中經常使用。
西番蓮在歐洲是頗盛名的草藥，用於治療失眠和焦慮不安。16世紀，西班牙探險家在秘魯和巴西的印第安部落中第一次遇見西番蓮，並將它帶入歐洲。印第安人認為西番蓮是最好的鎮定劑。
西番蓮花草茶可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象；舒緩焦慮緊張，改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐。
順便說說這個百香果的作用。百香果在西班牙超市有買。功能還蠻強大的。
百香果最強悍的是它的超纖維。超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，善腸道內的菌群構成，保護腸胃不吸收有害物質。西番蓮可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
超纖維能夠促進排洩，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。
那麼好，大米良明天去買幾個送給有痔瘡的大叔。
以上幾種鎮靜安神的花草茶，也是許多助眠茶的主要成分。這裡和小夥伴分享一種助眠的膠囊。主要成分就是以上幾種草藥。
這是大米良旅行時為了提前睡覺時間並且睡得更深沉的安眠藥。純天然的草藥粉末膠囊。會睡得更深，大腦可以得到休息，第二天醒來不會遲鈍暈沉。
【 pomelo 西柚 】
講完鎮靜安神助眠的，來看看那些刮油減肥的。
pomelo 西柚是西班牙人眼中刮油減肥的上品。一般是和其他紅果一起做的果茶，減肥去脂還不傷肝傷腎。
西柚橙子黃瓜一起榨汁或者泡蜂蜜，是最常見的減肥刮脂飲品。大米良沒有親證過，哪位小夥伴可以試試，至少看起來VC還是蠻高的。
【agracejo 刺檗】
清熱燥溼；瀉火解毒。主治痢疾；胃熱疼痛；目赤腫痛；口瘡；咽喉腫痛；急性溼疹。這讓大米良想起以前國內的去火萬能藥：牛黃解毒丸。
在西班牙，是各種減肥飲品的主要用料。各種減肥茶中，都會看到含有Agracejo。
【infusiones digestivas 消食花草茶】
在消食平衡腸胃的花草茶中，比較常見的是：
manzanilla 雛菊， menta薄荷， hinojo小茴香，anís estrellado 八角， anís verde大茴香（茴芹），comino 孜然， mejorana 墨角蘭。
la mejorana 墨角蘭有點像中國的牛至。基本功能就是促進消化、消除水腫和緩解肌肉痙攣。
大米良試過一個消減小腹脂肪的偏方：El comino + limon。開水煮沸的孜然水，擠上半個青檸。是否可以消除小腹脂肪大米良還沒有堅持那麼多天，但很快就餓了是真的！對於這種消脂的偏方，還是需要耐餓。不然人家剛開始有效，你就肚子鬧油荒，得不償失，越減越肥！
【Salvia 鼠尾草】
鼠尾草在西方巫術魔法中一般用來潔淨空間磁場，偶然的機會發現超市竟然有鼠尾草茶。
鼠尾草是Rooibos之外另一種被我們低估的花草茶。
鼠尾草的名字Salvia就有救贖的意思，在地中海地區是中國風油精一樣的萬用藥般的存在。不僅可以入菜，還可以作為消毒劑、防腐劑。
目前，鼠尾草主要用來至於姑娘們痛經和月經不調。其他主要藥用功能包括抗衰老、安神補腦，清熱解毒、活血化瘀、黃疸病、瘡傷等。
【Canela肉桂】
另外兩款特別適合痛經時飲用的花草茶是：Canela 肉桂 和 Onagra 月見草。
Canela肉桂，我們太熟悉了。中國草本著作都把肉桂作為神仙必備單品：
《神農本草經》：“味辛溫，主百病，養精神，和顏色，利關節，補中益氣。為諸藥先聘通使，久服通神，輕身不老。面生 光華，眉好常如童子。”
《本草綱目》：“堅筋骨，通血脈，宜導百藥，久服，神仙，不老。”
【Onagra 月見草】
哎，之前大米良還喝了好長一段時間的Onagra 月見草。現在發現，竟然是大齡妹子的良友！囧！！
月見草油對皮膚也特別好。月見草油適合乾性老化或乾裂的肌膚，是一種極佳的保溼劑。月見草對牛皮癬和乾的溼疹有緩解作用。
月見草的其他功效也很強大：減少體內脂肪蓄積，顯著降低脂肪肝中的三酰甘油含量，抑制脂肪肝的發生。月見草油能抗血小板聚集，防止血栓形成。緩解經前症候群，更年期綜合症等等。
Onagra月見草茶比較少，因為比較貴，一般只有在藥房有月見草油膠囊出售。
【Regaliz 甘草】
大米良第一次在西班牙吃甘草是在Sevilla。Sevilla大街上就有人點著薰香賣一段一段的甘草。
Regaliz 甘草也是我們中國人熟悉的草藥，經常用作藥引子。甘草的基本功用就是排毒解毒。食物中毒時候，可以用甘草和綠豆熬湯解毒。
最後是大米良每天早上在辦公室的第一杯茶：Jengibre con Cúrcuma 生薑薑黃茶。早上吃生薑的好處就不用說了。小夥伴們可能對Cúrcuma薑黃比較陌生。
薑黃的陽氣比生薑更盛，適合早上補充體內陽氣。藥用價值有：行氣破瘀，通經止痛，月經不調，閉經。
嗯，嗯，從藥用價值看，好像不適合大米良。哈哈哈。
另外一款比較正常的上午茶是Gengibre con limon 生薑檸檬茶 或者Gengibre con naranja生薑橙子茶。
西班牙常見的花草茶都在這裡了，小夥伴們可以根據自己的需求進行識別購買。孕婦媽媽、有病在身的夥伴，別自作主張，得聽專業醫生的建議哈。
把西班牙常見的花草茶掠一遍，發現都是針對姑娘的飲品，就沒有MACA茶一類壯陽和提升雄性荷爾蒙的茶？嗯，2019年好好搜索一下。
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