老王也不知怎麼了,從兒子們給他過完60歲的生日,就整天的長吁短嘆。本身的有高血壓,卻拒絕吃西藥了,說西藥的副作用大,只吃保健品。
但最近開始兩個月前就開始說自己渾身都是病,懷疑自己是癌症,今天說自己是腎壞了 ,明天說自己的肺有問題,多次住院檢查身體除了高血壓和冠心病以外,沒有其他的毛病。在家裡還總自責說自己對不起家裡人。
上個星期有到醫院檢查還是沒有問題,可是老王的表情簡直和病入膏肓沒有什麼兩樣。內科醫生實在沒轍,只好介紹其到神經科看醫生,老王卻認為醫院不負責任,把他當球踢。
可是一個科室又一個科室檢查過後,卻沒有一個科室確診老王的病情,最統一的答案卻是:未見異常症狀!老王又不肯看神經科。
看著老王越來越憔悴,家人也是非常的著急,怎麼就是檢查不出來問題呢?
你或者你的家人是否也在被這種狀況困擾呢?其實,老王的症狀是典型的更年期症狀。
什麼？男人也有更年期？你可能會很驚訝。是的,男人也有更年期。
男性的更年期往往不像女人的那樣明顯,而且持續時間更長。女性一般發生在55歲以前,是每個女性都要經歷的階段,而男性則往往從40歲左右開始發生,60歲以後呈現高發態勢,但並非每位男性都會經歷。
據統計,接近40%的40～70歲男性會出現更年期症狀,但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
男性更年期的症狀主要體現在以下幾個方面：
1、體力差，老失眠
隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰痠腿軟等。
2、脾氣大，易悲觀
處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，常心悸
容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
4、性能力下降
勃起時間和硬度下降，性生活頻率減少。
5、消化不良，多腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。需要說明的是，具體到某一位患者，上述症狀不一定全部出現，其中可能以某一種或某幾種症狀更為明顯。
而那些生活方式比較健康的、飲食營養均衡、適度鍛鍊、社交良好、家庭關係融洽的男性，更年期來得較晚。
更年期男性在心理調節方面,主要有如下內容:
1.以靜制動
保持心理的穩定,消除不必要的緊張。
更年期的男性應該學一點更年期常識,瞭解自己生理和心理發生的某些變化,然後泰然處之,不必驚慌。在我國大多數男性很少懂得有關更年期方面的知識,當出現一些症狀時 ,或認為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進行很好地自我控制。
所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒。
2.要學制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發怒。
在更年期由於內分泌紊亂,更容易發怒。發一次怒在單位會破壞良好的人際關係,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會連續幾天心情不得安寧。
所以更年期的男性一定不要隨意發怒,要學會運用種種方法來”制怒〃。
3.從事戶外活動
多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的。
4.及時進行心理發洩
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心理,而應想辦法將其發洩出來。
心理疏洩有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫, 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論.比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事.變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法。
另一種方法是藉助他人進行情緒釋放.心理有鬱悶,可以找自己的同鄉,同學,知心朋友發洩,或者大哭一場,把心理的憂鬱發洩出來,會頓覺輕鬆。
由於是親朋好友,對方不但不會計較你的過分言詞,而且還會給以安慰和勸導。這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的。
5.規律的生活習慣
吃飯,睡覺,活動都要講究科學性.吃飯要規律,不可暴飲暴食;
飲酒要適量,不可貪杯;
睡覺最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時,在看電視過程中,要多活動。早晨不要睡懶覺,要儘量早起,到室外參加一些活動。
事實表明,規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境.
6.給妻子安慰
更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期,那麼一定要多給妻子以安慰勸導。男性更年期雖然有許多症狀出現,但症狀強度一般來說沒有女性強烈。
所以作為丈夫來說,對也處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應,一定要體諒,要體貼關心妻子,勸導妻子,不要無端地進行指責。
許多事實證明,勸導他人有時實際上也在勸導自己,教育別人的過程往往也是自我教育的過程。夫妻相互安慰,體貼,有利共同順利度過更年期。
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