高三怎樣保證良好的學習狀態，高三合理作息時間
高三學習，拼的除了學習方法和考試心態之外，還有個人身體素質。要知道高三學習對於精力和身體的要求很高，只有保持良好的精力與身體，才能在高考總複習中不掉鏈子，使上勁。
高三的孩子一般都會有這樣的感受，總會在一天中的某個時間感覺睏乏，或者晚上一學習就覺得困，不能保持高效率的學習狀態。應對這種情況，除了精細化地管理和分配自己的時間和精力，某寶搜索高中數學妙招，這樣的輕便高效的參考書學習，還要提高自己的身體素質，保持精力充沛要從休息、運動、飲食幾方面調整。
雖然說高三學習時間很緊，但是，自己的作息生物鐘還是要遵守的，從現在開始，利用一個星期時間調整作息時間，儘量保持最少睡眠，同時也要保證睡眠的高質量。一般，高強度學習狀態下，每天保證6小時睡眠就是健康作息，因此，即便到了高三，也要保證“6點30分起，12點鐘睡”。
不要輕易打破作息時間，切記週末不要賴床，按上學時間起床，在高考結束之前，保證自己作息規律化。要知道每一次的調整作息都要耗費額外的精力，週末一旦打破作息習慣，再建立起來就很浪費時間了。
然高三學習也不能繃的太緊，可以做一個休息計劃，說在完成一次月考或者高三考過一模之後，給自己一天按時間放鬆，休息娛樂一下，但是要注意不要過分，不然，當你再次開始學習的時候就很難把心收回來了。
在飲食上要注意健康規律。走讀生在這一點上不用操心，但是住校生在高三時期一定要保障吃好喝好，三餐按時吃，課餘時間要保證水果維生素供給充分。同時，保持規律性的鍛鍊，規律行的運動可以增強自身的抗壓能力和身體抵抗力。課間休息時候踢毽子、打羽毛球，晚自習下課後5分鐘的慢跑，既不花時間也能保持身體的活躍機能。即便是身體素質較差的學生，經過1～2星期的慢跑也能夠很快感受到精神狀況的好轉，減少精力消耗，自然可以提高學習效率。
作為高三學生，一定要調整好自己的狀態，保證充足的精力衝刺高考，希望你們都能金榜題名，馬到成功，加油吧少年！
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