鋅是人體所不可缺少的一種營養元素，對於寶寶身體發育過程中也不例外，起著極其重要的作用，那麼許多的寶媽都會問到同一個問題，寶寶最安全好的補鋅方法真的是食補嗎，吃什麼比較好呢？別急聽小編慢慢道來。
寶寶補鋅有多重要
鋅對於寶寶來說，每個年齡段的要求都是不一樣的，隨著年齡的增長，對鋅的需求也是遞增的，因為身體正處於高速的成長髮育，對營養要求比較高，但是往往大家又都不重視，出現搭配不合理，導致寶寶鋅攝入不足的情況，這就造成了我們所說的缺鋅問題了，如果有以下三點以上的就得馬上給寶寶補鋅了。
1、寶寶食慾下降
2、寶寶生長髮育緩慢
3、寶寶智力欠缺
4、降低孩子的免疫力
5、減慢傷口創傷的癒合程度
6、第二性特徵發育緩慢，影響生殖功能
…………
這些行為嚴重影響了寶寶的健康，我們應該對兒童的缺鋅問題引起足夠的重視了，可千萬不要忽視寶寶的鋅營養的補充。
當然，缺鋅的危害遠不止這些
危害1：機體內缺鋅會造成寶寶大腦細胞數目的減少，高發期是在胎兒到3歲階段，直接影響腦部發育，據統計到，一些先天性呆滯的寶寶，排除了遺傳基因外，缺鋅就是最主要的原因之一。
危害2：缺鋅還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。
寶寶要補鋅了，怎麼辦，做好這3點就行
如果孩子缺鋅的問題是比較久的話，那麼中藥的一個調理治療是很有必要的，因為中藥比較溫和，能很好的調理孩子的身體，又不刺激到腸胃消化，所以可以加入些山藥、陳皮來增進寶寶的食慾，還是可取的。
2、食物補鋅
在生活中，食物的種類有很多，其中就有許多都是含有大量的鋅，像一些豬肉、豬肝等等，這些都極受歡迎，因為他們中含有大量的鋅，能緩解寶寶缺鋅的問題，大致也有下列的一些食物吧：
肉類：瘦豬肉，羊肉，瘦牛肉，雞心，鴨肝，豬肝，肌肉，蟹肉等魚類：鯧魚，帶魚，沙丁魚，黃魚(包括海產品中的牡蠣、海帶、花蛤、蝦子等);
植物：小麥、玉米麵、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
水果：蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等;
蔬菜：胡蘿蔔、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西蘭花等。
3、有能力可購買一些補鋅劑
除了可以吃以上的這些食物進行補充外，加上現在互聯網時代，許多寶媽都有了一定的育兒知識，都會知道最便捷的方法就是通過補鋅劑給孩子補鋅，可如何選擇好的又是一個問題了，因為單補鋅劑來說，實在有太多太多了。
也有些寶媽是帶寶寶去醫生檢查的，現在醫生普遍都推薦吃蛋白鋅之類的補鋅劑來給孩子進行補充，效果也達到預知的情況，許多的爸媽都會尋求一些無刺激，味道又好吃的補鋅產品，許多醫生會建議吃新稀寶片，因為這個可以飯前吃，吸收也好，香香的蛋卷味，很多寶寶都能接受。
要是孩子已經補鋅一段時間了，缺鋅的症狀還是沒有改善，那麼我們就需要到醫生尋求醫生的幫助。寶寶缺鋅之後，爸爸媽媽們也不必過於擔心，合理安排寶寶的補鋅計劃，讓寶寶更加健康。
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