糖友：“最近感覺身體特別乏，兩條腿沒力氣，這是怎麼了？”
醫生：“那您的血糖控制得怎麼樣呢？”
糖友：“不怎麼樣…”
高血糖雖然喜歡悄無聲息的幹壞事，但是機體自身的警衛員也不是吃素的，總有一些症狀會告訴你，只是經常被我們粗心大意地忽略啦！
小心，這5種症狀，提示您血糖控制很不好！
症狀一：渾身乏力
身體沒力氣的原因有很多，但是如果一整天身體都感覺疲勞沒精神，下半身、腰部膝蓋、兩個小腿特別沒力氣，那就要注意了，可能是高血糖。
症狀二：總覺得很餓
有高血糖的人比較明顯的特點就是容易感到餓，這主要是由於體內糖分隨小便排出，血糖不能被送入機體細胞，大量葡萄糖丟失，導致細胞能量不足，細胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦，從而使大腦發出“飢餓”的信號。
症狀三：頻繁小便，尿多
有高血糖的人，不僅尿尿的次數會增多，尿量也會增多，24小時排尿可達20多次，尿量可達2-3升以至10升之多，而且尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量增多。
症狀四：非常容易口渴
排尿過多會導致體內水分減少，當體內水分的總量減少了1~2%時，會引起大腦口渴中樞的興奮而產生想要喝水極其口渴的生理現象。
症狀五：食量大增反而變瘦了
有高血糖的人血糖偏高，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，於是機體只能通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果可能導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。
糖尿病使患者生活質量降低，壽命縮短，病死率增高。以下為糖尿病的併發症：
1.易發生感染：
常發生皮膚感染，如癤、癰等；或真菌感染如足癬、體癬，女性患者常見白色念珠菌導致的真菌性陰道炎；肺結核的發生率較非糖尿病者高；腎盂腎炎和膀胱炎等不同部位的感染。
2.血糖急劇升高可以引起急性嚴重代謝紊亂疾病：
糖尿病酮症酸中毒危害大，嚴重時可引起休克、腎衰竭、心力衰竭、腦水腫等；高血糖高滲狀態可引起昏迷。
3.糖尿病的動脈粥樣硬化的患病率較高
侵犯主動脈、腦動脈、冠狀動脈、腎動脈等大血管，引起缺血性或出血性腦血管病、腎動脈硬化等。
4.除了大血管糖尿病還會危及微小血管。
其中主要的表現是糖尿病腎病、視網膜病變和糖尿病心肌病。
5.神經系統併發症：
中樞神經病變可引起缺血性腦卒中、腦老化加速及老年性痴呆；周圍神經病變：下肢比上肢嚴重，雙側對稱出現，先出現肢端感覺異常，可有麻木、疼痛等，後逐漸肌力減退甚至肌萎縮和癱瘓。當影響自主神經時，表現為瞳孔縮小且不規則、排汗異常（無汗、少汗或多汗），胃排空延遲（常感食後腹脹）、腹瀉（飯後或午夜）、便秘、尿失禁、尿瀦留等。
6.糖尿病足：
輕者表現為足部畸形、皮膚乾燥和發涼，重者足部潰瘍、感染、壞疽。最終致殘、截肢。
糖尿病對人體的危害是很大的，如果血糖控制不理想，這些併發症便如同潛在的炸彈，不知道什麼時候就威脅到了糖尿病患者的健康，所以建議糖尿病患者在治療上一定要積極配合醫生的治療方案，在飲食上也要少吃一些含糖量較高的食物，穩定血糖。
生活中這些常見食材是糖尿病的“天敵”
1、苦菜
苦菜中含有豐富的鉀、鈣、磷、鈉、鐵等元素，它有清熱、消腫、化瘀解毒、涼血止血，對白血病有抑菌作用，嫩葉可生吃，略帶苦味，可敗火。現有研究表明，苦菜對實驗性糖尿病小鼠有降血糖的作用。
2、馬齒莧
馬齒莧是天然的抗生素，有清熱解毒、利水祛溫、散血消腫、殺菌、消炎止痛、止血、涼血的作用。主治痢疾、腎炎、產後宮出血、便血、乳腺炎等病症。有研究表明：馬齒莧對糖尿病小鼠有降血糖及修復胰島細胞形態結構的作用。
3、蒲公英
蒲公英的花粉裡含有維生素、亞油酸。枝葉中含有膽鹼、氨基酸和微量元素。它有清熱解毒、消腫利尿的作用。它還有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能。有利膽保肝作用。研究發現：蒲公英多糖有降血糖的作用。
4、黑蒜——糖尿病 的“天敵”
黑蒜又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裡發酵60~90天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，並且黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。
研究人員在動物實驗中用25g黑蒜汁餵養家兔進行葡萄糖耐量試驗，測得黑蒜組的最大血糖下降值為12.4%±1.2%，蒸餾水對照組則為1.8%±0.5%，說明黑蒜對控制血糖有明顯效果。
黑蒜調節血糖的作用原理：
黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰島素破壞，有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物鹼，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。甘氨酸降低血液中的血糖值，防治糖尿病。異亮氨酸有促進胰島素分泌、調節血糖的功能。
食用方法：一般控制在每日3-4次，每次3-5瓣適宜。
閱讀更多 健康養生小學堂 的文章
