当你认为不可能的事情，在别人眼里其实很简单，不要让懒惰和无知，挡住了你前行的道路，生命在于运动，谁都不可否认运动会让自己的身体更健康，而健身只是运动其中的一种，健身先健脑，撸铁的方式千千万万种，不是只有练出大肌肉一种方式。
科技不断提高，市面上也出现了很多改变形体的药品，但是都没有通过运动改变形体来的健康，好身材才是最昂贵的奢侈品，而健身也是改变形体，气质最廉价的方式，健身包括了很多项目，增肌，减脂，产后恢复，人体力学，营养学等等，找到适合自己的训练计划，改变自己的身材曲线。
总是会听到“要么瘦，要么死”的决心，可是三天打鱼，二天晒网的运动方式，让你的身材毫无改变，想要通过健身的方法改变身材，最主要的就是打败自己的懒惰，健身不是以天为单位的，是以年为单位，像雕刻一样，不断的打磨身材，直到完美。
无论是减脂，增肌，只有保证坚持训练，健康饮食，充分的休息，才能最快速的改变形体，少一样都会延长你的运动时间，这也是很多人总去健身，但是平时饮食没有节制，垃圾食品照吃不误，所以身材也没怎么变化，或者是根本没变的最主要原因。
对于健身的人来说，体重不是最关键的，体脂才是最主要的，很多人减肥的时候，总喜欢每天量体重，体重没降低就是没瘦，从此健身更加消极，其实根本不是这样，肌肉远远要比脂肪重的多，体重变不变，根你的身材曲线不是直接关系。
在牛的科学理论，不如持之以恒的坚持，当你走进健身房的时候，你已经比50%的人优秀了，当你的重心放到了器械区，你又超过了75%的人，当你开始享受肌肉酸痛，你已经超越了90%的人，如果你还能坚持，那你就是那万中无一最优秀的人。
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