關於坐月子，一直以來都有種說法：坐月子是女人一生中改變體質的最好時機。
然而，真的是這樣嗎？
廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任、主任中醫師馮崇廉，就這種說法作了解釋。
改變一個人的體質， 沒那麼容易
從中醫的角度，體質可以理解為一個人身體的底子。
馮崇廉主任表示，體質由一個人的先天稟賦、生長環境和生活習慣結合而來，並非一朝一夕就能夠形成或者改變。
拿廣州來說，地處珠江三角洲，三面環山一面臨水，氣候比較炎熱、溼潤，導致廣州人多為溼熱體質。
所以，廣州人喜歡煲各種老火靚湯、煮各樣涼茶，都是為了調節體質。但這樣的調節措施會有一定的改善作用，但是做不到改變。
坐月子也是同理，只是變了一些生活習慣而已，可能會起到一定的改善作用，但是不可能那麼容易改變一個人的體質的。
坐月子治好了痛經？巧合罷了
馮崇廉主任解釋，從中醫觀點來看，女性之所以會痛經，大多是因為氣滯血瘀，經血排出不通暢所致；而生產後，產道經過擴張，經血的運行也會更加通暢些。
此外，臨床上在產後調理中，為了促使產後惡露儘快排出，會用一些活血化瘀的藥物如生化湯、益母草等，這些藥物也能促進經血排出，順帶也把痛經的毛病給解決了。
躺著不動就是坐月子？錯！
很多人認為，產婦月子裡就得躺著不動，只管吃了睡，睡了吃。還有很多禁忌：不能洗頭洗澡，不能下地走路，不能吃青菜和水果……
馮崇廉表示，這是誤解了坐月子。
坐月子不是養病，而是身體恢復的一個過程，沒有必要這也不行、那也不行。
對女人來說，原本子宮只有成年人拳頭大小，懷孕後，會迅速撐大到幾十倍。
而且，胎兒生長所需的營養都依賴於母體，媽媽自然會比較虛。分娩時，又會有創傷、失血，也是一種損耗。這些都需要時間恢復。
在馮崇廉看來，坐月子該讓產婦吃好、喝好、休息好。但可不是頓頓大補，而是適量補充營養，讓產婦把孩子拿走的營養補回來。
並且，月子期間要適當活動，促進產後惡露的排出，有利於身體恢復。
此外，恢復期間要特別注意個人衛生，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。
順產當天或第二天就可以淋浴了；如果是剖宮產，需要等刀口完全癒合、拆線後才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
西方人不坐月子？ 其實不然
西方人沒有坐月子這回事兒，體質也不見得差呀？
其實不然，馮崇廉說，西方人也坐月子，只不過，遠不如中國這麼系統、細化。
產後如果營養沒跟上，或者月子期間太操勞，可能會導致血脈空虛，惡露不盡、傷口感染；如果子宮沒能得到良好的恢復，很可能會引起子宮脫垂。
“特別是現在，許多家庭都想生二孩，如果不好好坐月子，身體沒恢復好，再想生，難度會比較大。”馮崇廉說。
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