人過半百之後，很多人都想開了，對事業的追求心沒有那麼大了。也可以讓我們放鬆放鬆身心，迴歸到身體健康上。這時候我們要把健康擺在第一位，讓你更好的度過晚年生活，少受病痛的折磨。
如果你過了50歲，還能夠通過以下這幾個簡單的測試，還能鬆一口氣。
測量自己的腰圍：
現實生活中，越來越多的人出現了啤酒肚的情況。不光是男性，女性還有很多大肚子的。究其原因，並非是跟喝啤酒太多了有關。而是人肚子內的內臟脂肪變多，從而增大我們的腰圍。
對於肥胖者來說，男性的腰圍往往會超過90cm，對於女性來說腰圍往往會超過85cm。如果你在這個範圍內，就算是肥胖了。如果你還沒有超過這個範圍，說明你的腰圍是正常的。
也就是按照現在健康的標準來說，對於成年男性，你需要做到的是把自己的腰圍控制在90cm以下；對於成年女性，你需要做的是把自己的腰圍控制在85cm以下。
這樣才是身體健康的標準，如果過大的腰圍，你面臨的不僅僅是肥胖的發生危險，還會增加其他慢性病的發生概率。
算下自己的體重：
一個人的體重不僅是衡量胖瘦的標準，還可以初步的判斷一個人的身體健康。往往在醫學上面會用到體質指數，它的簡稱是BMI，相對應的有一個計算方式，用我們的體重除以升高的平方。
這裡說的體重是我們的公斤數，在做除法的時候要注意。最後算出來的體質指數，如果超出了24的範圍，就算是超重了。如果你還能繼續努力，那麼體質指數到了28以上，就算是肥胖了。
在多項的研究上都發現，肥胖的人是多種疾病的危險因素，可謂是萬病之源。
走路步伐快：
隨著年齡的增長，每個人的身體都會出現衰老的跡象。但你過了半百之後，每分鐘還能走完100米，就算是走路快的了。並且，在一項研究上還曾發現，走路快的人實際壽命要比平均壽命長。
如果你能輕而易舉的就能夠達到這個標準，就是非常好的健康表現了。平時我們還可以用走路的方式鍛鍊身體健康，把走路的速度控制在中等強度的範圍內，可以起到更好的鍛鍊效果，幫助機體增強免疫力，抵抗外界病毒的入侵。
看看你有以下這幾條嗎？
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