水在身體佔60-70%，它活躍在身體的各個組織間隙。中醫將這種可以消化的水，叫作津液，津液是水谷之精，用於滋養細胞。可是一旦脾胃呈現了問題，津液不能正常運轉，就會形成水溼，水溼多了，人體就會表現出各類異樣，比如舌苔厚膩、齒痕舌、大便不成形、溼疹、肥胖等等表現！
溼氣又分溼熱、溼寒！
溼熱體質表現為：舌苔黃膩、易急躁發怒、大便黏滯、口乾口臭、面部易出油、易長痘；
溼寒體質表現為：舌苔白厚、手腳易發寒、易體腫、臉色晦暗蒼白、食慾不良、胖人居多。
朋友們要清楚自己的體質才可以更好地“對症下藥”。一旦祛溼的方法不當，不單單祛不了溼，反而可能進一步加劇溼邪，損壞健康！
經常用到的祛溼食療方
烏草根砂仁茶
作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛溼，輔助治療溼熱體質者內熱旺導致的皮膚溼疹、關節疼痛、口乾口苦。
泡法：
1：將所需食材（火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、紅豆、枸杞。等20種）洗淨，瀝乾水分，曬乾，備用。
2：將準備好的材料按比例製成茶包。
3：每天取一包放入杯中，注入沸水，蓋上杯蓋。等約5分鐘後，即可飲用。
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