早餐是每個人早上起來都會頭疼的問題，到底是吃這個？還是吃這個？琢磨著時間就過去了，又有些時候早上沒有時間做，不過不要緊，這些小輩 都可以通通幫你解決，女人再忙也要吃早餐，“3分鐘”學會，美容養顏，喚醒一天好氣色。吃完氣色會很好。
女人吃早餐這是一定的，不過男女老少都要堅持每天吃早餐，不管多晚，都是吃一點，不能讓胃空著，這樣對胃會造成極大的損失，久而久之，就會有胃病。這個很簡單，這是小編做的，大家也可以買，麵包片、肉片、生菜，只需要早上煎個雞蛋即可。
豬排三明治
By 牛媽廚房
配料：
麵包用小麥粉 300克、雞蛋 1個、糕點用小麥粉 95克、細鹽 3克、水 195克、酵母(幹) 5克、玉米油 30克、豬肉 500克、芝士片 適量、生菜 1棵、雞蛋 3個
烹飪步驟：
1.麵包部分的用料：麵包用小麥粉300克，糕點用小麥粉95克，清水195克，雞蛋1個，玉米油30克，白糖30克，細鹽3克，酵母5克，熟芝麻適量。 三明治夾層用料：豬肉1份，生菜1份，芝士片適量，魚餅適量，雞蛋三個。
2.備好了料，我們先來醃製豬肉，豬肉切大片，然後用黑胡椒粉，料酒，白糖，生抽來醃製，用量按我們個人的口味來調整。
3.然後就做麵包啦，一樣的我還是交給麵包機來工作，除熟芝麻及玉米油外，其它食材加至在麵包桶裡。
4.選擇甜麵包模式，將麵糰揉至抱團。
5.然後加入玉米油，繼續揉至融合光滑。
6.麵包機滴聲之後將熟芝麻加入。
7.揉至完成融合在一起。
8.然後剩下來的工作就是麵包機的啦，揉發烤。
9.我一般都是晚上做好麵包，然後溫熱狀態上密封保鮮至隔天，再切片或手撕著吃。
10.對於豬排部分，我用麵包粉配上玉米澱粉，抓至上漿。
11.然後鍋里加油，將上好粉的豬排下鍋，中大火換著炸至酥香。
12.然後將泡洗好的生菜控水，雞蛋煎好，麵包切好片，魚餅蒸好切片。
13.將食材按個人喜好疊搭配在一起就可以。
烹飪小貼士：
1、健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
4、預防癌症：根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
請問你學會這道三明治了嗎？
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