在作息上，《素問·四氣調神大論》提倡“夜臥早起”。早起並進行適宜鍛鍊，有助於陽氣生髮，振奮精神。
在衣著上，總的要求是“春捂”。從中醫理論講，“春捂”既是順應陽氣生髮的需要，也是預防疾病的自我保健。《壽親養老新書》明確指出:“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒”。《素問·四氣調神大論》中“被髮緩形”即是指衣著上，應以溫暖舒適寬鬆為佳，若衣著過於單薄則易感受寒邪，過於緊束則有礙陽氣的升散。清代養生家石成金認為:“春時天氣頓暖，不可頓減棉衣，須一重重漸減，庶不致暴寒。”《攝生消息論》中也強調說:“春陽初生，萬物發萌，正二月間，乍寒乍熱……不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理。時備夾衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去”，“稍冷莫強忍，即便加服”。
春天儘管天氣轉暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當大。因此，要及時增減衣物。"春捂"習慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜"下厚上薄"，體質虛弱的人要特別注意背部保暖。此外，還應注意保持室內溫暖和空氣流通，防止細菌病毒在室內滋生。#春季養生正當時#
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