春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。中醫認為，春季肝氣旺盛而升發，是養肝護肝的好時機。那春季如何養肝?
網上隨手一搜，就能找到眾多養肝食療方，但是，名醫館小編特別提醒：春季養肝一定要因人而異，辨體質調養，建議在自己搞不清楚的情況下，一定要找專業中醫師幫忙調養。
臨床上最常見的是肝火旺和肝陰虛兩類人群，所適合的食方是不同的哦——
肝火旺
肝火旺的人比較亢奮，易發怒，如患有高血壓則容易頭暈，春天易出現口苦、目赤的症狀，甲亢患者也容易在春季發病。肝火旺的人在春天要適當疏肝瀉火，避免肝火太旺，可試試以下兩款茶飲：
菊花玫瑰茶飲
做法：菊花10克，玫瑰5克，用開水泡開當茶飲。
功效：菊花清熱解毒、清肝明目，玫瑰偏溫，且有疏肝理氣、安神助眠的作用，兩者以2︰1的比例入茶有助清肝火，又不至於太寒涼。
決明子茶飲
做法：炒決明子15克，用開水泡當茶飲用，可重複泡多次。
功效：決明子清肝瀉火兼明目，有助降壓降脂。
肝陰虛
肝陰虛的人容易出現口燥咽乾、心煩、潮熱盜汗等症狀，這類人一般睡眠不好，不少人長期熬夜，臉色發青，給人感覺“氣色不好”容易煩躁，避免熬夜，調節好睡眠、提高睡眠質量是關鍵。可適當吃些疏肝養陰、安神的食物，比如：
百合枸杞粥
做法：百合30克，枸杞10克，粳米100克，洗淨加水同煮，至粥成時加入適量冰糖。可早晚服用。
功效：百合有清熱、安神的功效，枸杞子養陰補血、滋補肝腎。
杞棗雞蛋湯
做法：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2只。枸杞子洗淨瀝乾，紅棗洗淨去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可，分兩次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩，適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者。枸杞子味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。
分享到:
閱讀更多 仁醫堂名醫館 的文章
