菩提40253
一、喝純黑黑咖啡，不添加任何糖分、奶等有能量的物質，對減肥是有一定作用的。
因為無添加的黑咖啡的熱量很低，幾乎可以忽略不計，同時黑咖啡中的咖啡因可以提高興奮度，促進分解代謝激素的上升，飯後一兩個小時來杯黑咖啡，可以促進脂肪的分解，如果有條件配上一定的運動，促進脂肪的燃燒，減肥效果會更好，同時會抑制脂肪的儲存。
二、喝黑咖啡的好處。
咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經興奮，可使頭腦變得清醒，注意力集中，思維活躍，提高工作效率。但飲用過量可能會出現神經過敏，興奮勁過去後出現疲勞、心悸、耳鳴等症狀。
適當增高血壓，增強肌肉神經對肌肉的控制力，提高運動表現。但有高血壓或工作壓力大者儘量少喝，避免長期血壓過高引發危險。
咖啡也有利尿的作用，對於長期高鹽飲食的人來說，體內容易出現水瀦留，而咖啡有助於鈉離子的排出，改善身體水腫。但長期大量喝咖啡，容易造成其他無機鹽的排出，比如鈣離子大量流失，補充不到位，久坐少動，就容易誘發骨質疏鬆症。
還有比如美容啊、抗衰老啊、抗癌啊等等，引起這些效果的原因有很多，不好講全是咖啡的功勞。至於有沒有效果，信則有。
三、咖啡是否可以長期喝。
只要沒有出現不良反應，以及特殊人群比如患有心腦血管疾病、胃病患者，老年婦女及孕婦等，完全可以長期喝，但每天不可攝入過量，一般100-150ml每天兩到三杯足矣。
過量咖啡因可能會讓人體產生依賴性，同時對身體會帶來一定程度的影響。
我建議如果本身喜歡黑咖啡的味道的同時為了提高工作效率，可以適量飲用，上午一杯下午一杯，對身體健康影響不大。如果只是為了咖啡帶來的好處而大量飲用，那可能就得不償失了，畢竟咖啡過量也有很多壞處。
如果只是為了減肥效果的話，其實一杯咖啡帶來的作用遠不如運動運動，或者少吃兩口甜品來的大，咖啡主要起到的是輔助作用，和長期一點點的積累帶來的質變。對於黑咖啡喜不喜歡才最重要喲(ฅ>ω
青葉竹隼
我也想問，黑咖啡容易導致骨質疏鬆嗎？
荷249252795
只能說黑咖啡對減肥有好處，不能完全靠黑咖啡
耳東三金1
我喝的奶昔瘦了30多斤，之前喝黑咖啡沒瘦
是溫柔吖
可以減肥，因為黑咖啡可以分解脂肪。
文文幫你瘦
除了體育鍛煉加粗茶淡飯，其它一切靠吃的減肥都是不靠譜
