春節到了，所有人都在幸福的回家旅途中，但若途中出現意外，那就是年也過不好了，尤其是中老年人以及自身存在慢性疾病的行者。今天從醫學專業角度談談如何在旅行途中預防疾病以及怎麼應急處置一些常見突發疾病的寶典。
一、準備
1.制定合理的旅行計劃
根據自身身體狀況制定合理的旅行計劃（旅程長短、交通工具和旅行方式）。注意勞逸結合，旅行生活儘可能與平時的生活節奏差距不大。若是去高原、雪山等自然條件惡劣地區，應事先做體格檢查並得到醫生允許後方可出行。並預先掌握行程沿途醫院的基本情況，若有熟悉的醫生可以事先留下通訊方式以備應急。
2.製作一份病情介紹卡
準備一張卡片掛在胸前，註明自己的姓名、家庭住址或者工作單位，以及發生意外情況時需要及時通知的人的姓名、電話等信息。要重點突出介紹自己的病情以及平時用藥情況。對於糖尿病患者還需要說明若出現大汗、面色蒼白等可能是出現了低血糖症，請給我餵食糖塊或糖水。有條件的還可註明自己常就診醫生的聯繫方式。冠心病、癲癇病者亦將發病後救治過程簡明扼要地寫在卡片上，以便他人協助救治。
3.帶好常規藥物
患有冠心病、高血壓者，可按自己的病情帶擴張冠狀動脈的藥物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降壓藥等；潰瘍病患者可帶奧美拉唑、達喜等；哮喘患者可帶喘息靈和氨荼鹼等；糖尿病患者可帶美比達或二甲雙胍及胰島素等。防暈船暈車藥可帶胃復安片、乘暈寧片，於上車船前半小時口服一次(每次一片)。如長途旅行者，可在上車船後3至4小時加服一次，效果更好。由於旅遊途中常患傷風感冒，出門必帶解熱鎮痛藥及感冒藥。另外清涼油、風油精、創口貼也是必帶的，當有頭痛時塗於兩側太陽穴處，清涼油有清涼解毒、止痛、提神醒腦之功效；如被蚊蟲叮咬，患處塗點清涼油或風油精，其效果也不錯；創口貼對輕微外傷的止血也是必不可少的。為預防旅遊途中患胃腸道疾病，可帶黃連素、氟呱酸片、先鋒黴素膠囊等，以便當出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀時服用。高血壓及糖尿病患者有條件就帶上血壓計及血糖儀，以便隨時監控好自身狀態。
二、吃
民以食為天，品嚐各地的美食是旅行中的重要科目之一。旅行時身體消耗大，養分的補充儘可能做到面寬、譜廣，熱卡、蛋白質和維生素及微量元素補充要面面俱到，切不可只顧品嚐當地小吃而忽視主食。除了飲食衛生外，值得強調的是不同地區的飲食習慣差異較大，旅行中一定要把握好鹽、糖及各種調味劑的攝入量，尤其是合併高血壓、糖尿病的患者，在旅行疲憊狀態下飲食不節制極易誘發血壓和血糖的驟升。還有些人因講究衛生或圖省事，旅行途中以方便麵代替主食也是不可取的。方便麵實際上只是一種加了油和鹽的主食，營養成分單一，不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品。最重要的是一包方便麵中的鹽份高達6克，還含有大量的鮮味劑，不適合短期內頻繁食用。
三、住
為保證體力充沛，儘可能選擇好點的住所，讓自己能夠在一天的奔波後洗個熱水澡，安安穩穩地睡個太平覺。促進疲勞恢復的另一個方法是每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，改善下肢水腫。
四、行
不管搭乘何種交通工具，行程中最好不時地活動一下身體：如伸伸手、動動腿，以防長時間坐車引起血管栓塞。對於久坐會發生水腫的人，可以坐車前穿上不過膝的彈力襪以防浮腫。
五、教你幾招簡易徒手去病法
［止頭痛］ 一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處)，壓至脹痛並按順時鐘方向旋轉約一分鐘，頭痛便可減輕。
［止胃痛］ 胃痛時，用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處，待有痠麻脹感後三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。
［緩解心絞痛］ 當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅持三至五分鐘症狀便可緩解。
［治暈厥］ 暈厥即面色蒼白噁心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴)，捏壓十餘下時，一般可以甦醒。
［治便秘］ 便秘者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴上(位於肚臍旁三釐米下方一釐米處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持一分鐘左右，就有便意，然後屏氣，增加腹壓，即可排便。
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（俞雨生大夫撰寫）
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