在我們的生活當中根本不乏經常吸菸的人，走在大街上經常可以看到很多菸民都在吸菸，而且這些人不分男女老少，非常令人費解的是一些青少年和女性都在吸菸。其實在這群經常吸菸的人當中有大部分的人是因為工作壓力和生活壓力所迫，而很多年輕人和女性則是因為覺著吸菸很酷而戀上了吸菸。其實吸菸對人體的傷害非同小可，尤其是肺部和氣管受傷最嚴重。長期吸菸容易引起肺炎、肺結核、支氣管炎以及氣管炎等疾病的入侵，這是因為香菸中含有大量的尼古丁、一氧化碳、焦油以及菸鹼等成分，而在這些成分當中要屬尼古丁的危害最大，人體在吸入這種物質之後會對它產生很強的依賴性。而且這種物質在進入人體之後會對人體的中樞神經系造成嚴重的刺激和損害，長期吸入這種物質容易導致人體出現頭暈、噁心、嘔吐乃至死亡的症狀。同時長期吸菸也會導致人體血管老化和血管擴張，從而讓高血壓、高血脂以及血栓的發生，因此我們平時應該儘量的將煙戒掉，可以多吃一些潤肺養肺以及清除尼古丁的食物。
香菸的“頭號天敵”被找到了，沒事吃一口，尼古丁“不敢惹”，給肺部洗個澡！
1、枇杷
說到枇杷大家可能會聯想到一種樂器：琵琶，其實枇杷這個名字的由來正是因為它的外形有點像琵琶，因此人們用琵琶的諧音來給它命名。其實枇杷是人們每年食用最早的一種水果，這種水果成熟在每年的春夏交替之際，因此也被人們稱為“早春第一果”。常吃枇杷具有健胃消食、止渴生津以及潤肺止咳的效果，它可以幫助我們有效的清除肺部中的煙塵和尼古丁等有害物質，對預防肺炎、肺結核、支氣管炎乃至肺癌都有顯著的效果，可以說是吸菸人士的天然養生佳品。
2、雪梨
雪梨在我們的生活中是一種非常受歡迎和追捧的水果，因為這種水果的水分非常的充盈，因此在炎熱的天氣裡吃雪梨可以說一種享受，因此生活中有很多人都將雪梨叫做“天然的礦泉水”，它的解渴作用比喝水來的更加直接。雪梨除了可以直接食用之外，人們還將它製作成雪梨膏以及冰糖雪梨等飲品。常吃雪梨具有潤肺清燥、補血養血以及潤肺止咳的作用，對支氣管炎、上呼吸道感染以及肺炎、肺結核等症狀都有很好的預防和輔助治療作用。
3、柚子皮
隨著柚子的食用價值和營養價值被人們發掘出來之後，柚子開始逐漸成為了家喻戶曉的養生水果。逢年過節或者走親訪友的時候都會買一些柚子，由此可見柚子在現在人們生活中有多麼的受歡迎。其實不僅柚子的果肉具有極高的食用價值和養生價值，其實柚子皮對人體的健康和養生也有非常不錯的效果。我們在平時可以將柚子皮拿來泡水喝，具有理氣清腸、潤肺養肺以及補血的作用，尤其是對肺炎、支氣管炎、肺結核等疾病有很好的防禦和輔助治療作用。
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