在生活中，男人的性機能雖然隨著自己年齡的增長會逐漸減退，但是如果保養的好，性機能其實可以隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢？我在這給大家分享比較有效的一些建議：
1、自信
這是最重要的，要相信自己性機能是正常的、強壯的、是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這會影響到你整個人的生理系統和行為反應。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，如果中年人就開始害怕衰老，並常自嘆老矣。在精神上不斷強化暗示自己不再年輕，則很快會跌入老人的境地，不再具有強大的性機能。
3、經常運動
推薦慢跑或深蹲，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的關鍵在腰部和足部。可以去百度健身專家推出的一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性愛需要的肌肉慢慢變的緊實有力。
4、飲食營養
男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質，所以平時注意飲食很重要。而關於性能力進補，牡蠣、乾貝、蟹、深海魚類、生蠔等海鮮一類，鋅含量最為豐富，一顆小小的生蠔就幾乎等於一天中人體鋅的需求量(15毫克)。此外，生蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，還能滋養強身。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人很早就開始嚮往退休後的安逸生活，滿足於生孩子抱孫子，其性的早期老化是必然的。即便真的退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務來做。
6、欣賞美女
在專情的愛妻子前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺溦素的分泌，保持不懈的性機能。
7、心胸開闊，心情愉悅
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱。而胸懷開闊是心情愉悅的前提，假如每天都很不開心，在這種精神長期抑鬱的情況下，很容易導致陽痿的發生。
8、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。所以，控制或戒掉菸酒很重要。菸草中的有害成分會嚴重影響血液的健康，同時儘量避免吃膽固醇含量高的食物。
9、營養劑
經濟條件比較良好的兄弟，可以適當考慮提高性機能的營養劑。具體的產品我就不做推薦，在阿里健康上諮詢下醫生就會得到良好的建議。營養劑這種東西，長期吃肯定比沒有吃的性機能更強更易旺盛。 但你不能去指望靠這個來挽救你的整個性機能，以上8條也就是生活習慣其實才是最重要的。
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