明天就到大雪了，西北風開始成為常客
一降溫，大人還好
家有寶貝的媽媽們就要格外操心了
不僅要穿暖，還要吃得有營養
寶寶才有更好的抵抗力
那麼，吃什麼才更健康更有營養？
常吃魚的寶寶更聰明
吃魚的好處相信不用多說
不僅營養豐富，而且還能讓寶寶更聰明
美國賓夕法尼亞大學在《Scientific Reports》雜誌上發表最新研究結果：每週至少吃魚一次的兒童，比很少吃魚甚至不吃魚的兒童，睡眠更好，且智商分數高出四分之一！
想要更有營養 一定要選對魚
雖然說都是魚，但是營養價值卻大有不同，要說哪種深海魚營養價值更高，那就非銀鱈魚和三文魚莫屬了。
銀鱈魚肉味甘美，營養豐富，除了含有DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例，因此，它又稱為餐桌上的“營養師”。
三文魚也是渾身是寶，蛋白質和魚油含量豐富，富含不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素A、B、D、E和鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，有益寶寶發育，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，也非常適合孩子食用。
給寶寶吃魚的正確方法
魚湯煨面
魚湯煨面，七八個月寶寶的魚類最佳食品。既補充了魚類的營養，同時也攝入了主食。
魚湯妙用多多
除了煨面，媽媽還可以直接給寶寶喝魚湯，或用魚湯拌米粉、魚湯拌土豆泥、魚湯拌蔬菜泥等喂寶寶。魚湯鮮美，能激發寶寶的食慾，讓寶寶愉快地接受輔食，漸漸過渡到固體食物。
烹製魚肉口味要淡
清蒸魚較合適寶寶。給寶寶的魚，口味要淡。過多鹽分會讓寶寶的腎臟不堪重負。
推薦烹調方法：清蒸、水煮、入餡
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