无论是正在减肥的人，还是糖尿病患者，对于饮品的选择，可谓研之又严。在这个"健康"盛行的新时代，像可乐这样的传统饮料，也开始走无害路线，正常可乐中的白砂糖没有了，取而代之的是人工甜味剂。
但，这样真得是"无糖"吗？它对我们的健康更好一些了吗？事实并非如此。
无糖饮料为何是甜的？
零度可乐，健怡可乐和零度雪碧想必大家都不陌生吧，很多人都好奇为什么不加糖但喝起来确实甜的呢？扫一眼食品配料表就会发现，奥秘就在甜味剂上。常规饮料配料加入了蔗糖（白砂糖）、果葡糖浆，或高果糖玉米糖浆等，而这些无糖饮料采用的是甜味剂。
常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。比如原来一罐330毫升的可乐，有35克糖、142kcal的热量。甜味剂的热量一般都很低，用甜味剂代替砂糖，可把热量降到几乎0kcal。
根据我国食品包装标准，饮料每100ml含糖量低于0.5g时（即每100ml热量不超过4卡），即可在包装上标注零卡，这就是为什么市面上有这么多零卡路里的无糖饮料。
与传统饮料高热量相比，无糖饮料几乎不含热量，但可以提供甜蜜的口味，自然会受到"管不住嘴"减肥人士的热捧。
无糖饮料真的不会发胖吗？
刚刚都说了，无糖饮料并不是完全无糖，他只是糖含量非常低，如果你只是嘴馋，想喝带味道的饮料了，喝1瓶没关系，但你狂灌一大堆的话，仍然会发胖的。
那种说什么喝了就能减肥的饮料，更是不能信了，减肥是必须要有热量缺口的，这不用再反复强调了吧。
无糖饮料真的健康吗？
目前来说，因为无糖饮料中甜味剂的添加量很少，所以说是安全的。但也有研究人员认为，它可能会对人体的代谢、肠道菌群等产生影响；
另外，无糖的可乐中还含有一定量的咖啡因，也是不适合频繁饮用的。所以啊，无糖饮料偶尔喝喝可以，要把它当作长久的水分来源，还是免谈吧！
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