水果对于我们日常生活来说不仅仅只是帮助我们解渴、减肥、充当茶余饭后的小零食，还能帮助我们养生。水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质等，能够增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。
春季来临，吃什么水果能养身呢？
甘蔗
甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，一般我们都把甘蔗榨成汁引用，还能煲制各种糖水，清甜中带有花香的汁水让一切都美好起来。
石榴
石榴有着“解酒第一果”的称号，喝酒之后来一杯石榴汁可以缓解酒后不适。而且石榴汁有助消化、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可健胃提神、增强食欲。最最让人心动的是石榴汁可以美容养颜，保持肌肤光泽。简直就是爱美人士的最爱。
橙子
橙子的营养价值非常高，含有丰富的维生素C、柠檬酸和各种矿物质，热量也非常低。而且橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
橘子
柑橘类水果属于温性水果，富含丰富的维生素C、维生素B和其他人体所需物质等，不仅好吃还不上火。饮酒前吃几个橘子还可预防酒精中毒。多吃柑橘还能预防肝脏病和动脉硬化。
柚子
柚子也是属于温性水果，吃多了也不容易上火，肠胃不好的人群吃温性水果是最合适的。而且柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。还能促进伤口愈合，对败血病等有辅助疗效，对脑血管疾病有预防作用。柚子肉中含有类似胰岛素的成分，对于糖尿病患者来说就是理想水果。
草莓
草莓被称为初春第一果，富含维生素C和多酚物质，维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。而且草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。
菠萝
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。而且菠萝里面还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
猕猴桃
猕猴桃可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、E、K、精氨酸等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。而且猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
春天是合适养颜、养肝和养生的季节。这么多的水果赶快吃起来！
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