中醫講：體內溼氣重首先會影響人的脾胃，脾的功能受到損害，繼而受到牽連的就是人的心、肝、髒。在中醫學及現代學中認為，長期的溼氣會誘發很多疾病，例如：高血壓、心血管疾病等。
如何判斷是否有溼氣
1、看手指蓋
人的手指蓋上都會有個小月牙、很多人都不怎麼在意，正常人的月牙都是佔手指蓋的1/5左右，如果你沒有達到1/5或是沒有證明你體內有寒氣，如果超過1/5證明你體內過熱。正常的月牙為奶白色，越白越健康。體內寒氣過重的人，要注意做好祛溼的準備。
2、看舌頭
正常人的舌苔呈淡紅色、有一層舌苔，薄而滑，乾溼適中。溼氣過重的人舌苔呈白色或黃色、厚而膩。
3、看大便
大便不成形、排出的大便很稀稠；大便成形但很粘稠容易粘到馬桶上；這些情況都代表你體內有溼氣。
4、看精神
如果你晚上睡沒有熬夜，但是第二天還是起不來床，感覺很困很累，打不起精神來。那麼也證明你體內有溼氣。中醫講：“溼重如裹”就是這個含義。
5、看胖瘦
有的人總是在減肥，但是怎麼都減不下來。脂肪怎麼都燃燒過慢，所以溼氣不祛，是很難減肥成功的，很容易患上肥胖症。
多喝這種茶，緩解溼氣
薏米茯苓小豆茶：
材料：赤小豆、芡實、薏米、陳皮、茯苓
赤小豆：赤小豆富含維生素、蛋白質及多種礦物質，人吃了之後具有通便利腸、利水消腫，解毒排膿之功效。
芡實：《本草求真》：“芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利溼，而洩瀉腹痛可治；惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈。具有補脾止瀉，除溼止帶之功效。
薏米：薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。具有清熱利溼、除風溼、利小便、益肺排膿、健脾胃、強筋骨之功效。
陳皮：中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰之功，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症狀。
茯苓：茯苓的蛋白質含量和卵磷脂都非常的高，可以有效地強身健體，促進人體的免疫能力，誘發干擾素和白細胞的生成。間接的還有抗腫瘤以及減輕化療副作用的神奇功效。
閱讀更多 醫藥養生堂 的文章
