關於皮膚問題
有很多戒友都有很嚴重的痤瘡問題，但是實際上皮膚問題的本質是脾胃虛弱。我因為長期擼管，導致消化功能嚴重受損，大便很稀不成形而且粘稠，脾胃極其虛弱，有時一天大便三四次，相信我的經歷許多戒友都有。脾虛就不能運水，水溼積聚在身體表現在皮膚上就是溼疹痤瘡等等皮膚問題，觀察自己溼氣是否嚴重的方法就是看舌頭是否胖大，舌頭胖大代表溼氣重，舌苔白膩帶表寒氣重，和在一起就是溼寒；如果舌苔黃則代表火大，就是溼熱。我就是屬於溼寒的情況，而相比於其它人而言，我的皮膚問題則可能更嚴重一些，我還患了蕁麻疹。
對於只是痤瘡嚴重的朋友我有幾點建議：
1. 清淡飲食：油膩的食物本身不易消化，對於脾胃虛弱的人來講更是如此，多吃蔬菜，少肉，不僅對皮膚有好處，也能加快身體的恢復。
2. 不熬夜：我有一個朋友，長期熬夜，每天2點多睡覺，他的痤瘡問題十分嚴重，看了很多醫院都沒有用，就算治好了一熬夜就復發，所以建議大家每天10點半就上床睡覺，最好11點之後可以進入熟睡的狀態。
3. 多運動：通過運動排汗可以排除皮膚的毒素，同時也能消除黑眼圈和眼袋的問題。
對於和我一樣受到蕁麻疹溼疹或者其他皮膚問題困擾的朋友，我只能建議中藥調理。
西藥最好不要吃，那些抗過敏的西藥我也曾經吃過，吃了身上就不癢了，不吃就癢，時間長了就會產生抗藥性，然後換一種藥接著吃，治標不治本。我比較幸運遇到了一個很好的中醫大夫，通過中藥調理好了很多，現在臉上的痤瘡基本消退，溼疹也好了，但是蕁麻疹偶爾還是會發作，但是已經不影響我正常的生活。這個大夫在廣州出診，如果有想了解的下面留個郵箱吧，就不在這裡提及了，我要聲明一下，推薦這個醫生是因為我覺得他的醫術真的不錯，我和他沒有任何的利益關係，也沒抱有任何功利心。
關於前列腺炎
我前列腺炎問題已經反覆好幾次，直到現在還是有尿頻的問題，將我當年踩過的坑告訴大家，希望大家能少走彎路，早日擺脫病痛的折磨。
我第一次看病是去的私立醫院，去了之後經過一大堆的檢查發現得了前列腺炎，之後給我進行物理治療和中藥治療，物理治療是尿道插管治療，將針管插進尿道口，然後用藥液沖刷前列腺，但我感覺沒有太大作業，而且會對尿道造成損傷，十分痛苦，治療費也很貴，後來在一些正規的大醫院醫生口中瞭解，正規的醫院根本就不會採用這種方式。
第一次發病治療成功之後，我產生了一種想法，既然擼管會產生炎症，那麼我不射不就行了嗎？於是我接著看黃結果沒過多久，炎症就再次復發，後來看了很多文章終於明白了原因。
從中醫角度講，心動則精自走，看黃和yy會讓身體發生反應，消耗腎氣，腎氣不足就收不住尿，產生尿頻。同時看黃會流前列腺液，雖然前列腺液不是精液但是卻是精液重要組成部分，所以實際上還是在漏精；從西醫角度看，看黃會讓陰莖勃起導致前列腺被動充血，長期充血就會導致前列腺勞損，從而發生炎症，所以只看不擼危害也很大。
對於手淫無害論，我也曾經傻傻的相信，但是所謂的無害有一個前提那就是適度，但是幾乎沒有人能夠保持適度，一旦你打開這個潘多拉魔盒就會在也控制不住自己，從而不斷的去sy，等到你真正清醒想要戒色的時候，可能你已經症狀纏身。
關於遺精的問題
有夢而遺稱為遺精或者夢遺，無意識的遺精稱為滑精。這兩種情況我都出現過，本質上都是精關不固導致的，但是在我個人看來側重點不同。夢遺更多的是心理問題，因為你的潛意識裡還有很多黃毒所以晚上才會做夢，而導致遺精，對於這種情況，就要多學習多看戒色文章反覆提醒自己sy帶給自己的惡果，淨化自己的心靈，這樣即使你做了黃夢也可以從夢中驚醒打斷遺精；滑精則更多屬於身體問題，這種情況就要多運動，多鍛鍊。古代有很多傳統的很多功法太極拳，五禽戲，八段錦都很不錯，任選一種就可以。
我經常做的是八段錦，騰訊視頻中可以搜到視頻大約12分鐘，打八段錦要注重練習呼吸，但不要強求，去網上搜一搜八段錦的腹式呼吸法。這裡在推薦給大家飛翔大哥的簡化版固腎功，雙腳併攏，雙腿伸直彎腰，手指尖觸地，反覆做這個動作，要找到大腿後側的拉緊感，實際上就是通過刺激大腿後側膀胱經起到穩固精觀的作用。
關於戒色心態
在剛剛開始戒色的時候，碰到了兩個戒友，他們恰好代表了兩類人，我把他們成為A和B。A這個人是一個大二學生，患有前列腺炎，尿頻比較嚴重，天天數著自己的排尿次數，到處和別人聊自己的症狀，心理十分焦慮，和他聊天全都是滿滿的負能量，我一直去勸解他不要成天總想著自己的病情，可是他並不聽，每天就向我吐苦水害怕自己廢了，後來我就不太理他了，因為勸解他也不聽，甚至和他聊天搞的自己心情都很糟糕。B這個人情況更嚴重一些，陽痿加上精索靜脈曲張，但是他比較樂觀，積極鍛鍊治療，我們經常在一起交流，互相鼓勵對方，讓彼此在戒色的道路上堅持下去。現在他的陽痿恢復，但是精索靜脈曲張還有，他暫時不想手術。
喜能上脾，樂觀的心態不僅有助於病情的恢復，也會讓你看到人生看到不一樣的風景。我希望每一個戒友都能積極的心態去面對我們所遭受的一切，而不是自怨自艾的去抱怨人生。希望每個人都能找到一個互相勉勵的戒友，更希望每個人都能積極的對待生活。
關於破戒情況：
戒色至今我的尿頻問題依然存在，很大程度上就是有時控制不住自己的心魔，導致自己至今還是有尿頻的問題，總結一下自己破戒的原因：
1. 無聊情緒
無聊的時候就會忍不住去胡思亂想，然後就開始想入非非，不能及時斷念，慾望就會把你吞沒，所以如果有閒暇時間，希望大家能夠把它用在學習或者鍛鍊上，不要荒廢自己的時光。
2. 獨處
有些時候自己一個人呆在宿舍就很容易去想那些不健康的東西，古人云，君子慎獨，現在一個人獨自在宿舍的時候我基本都開著門，看看戒色文章，防止心魔反撲。
3. 放鬆警惕
戒色戒到一定時候很容易放鬆警惕，然後覺得到了戒色穩定期，戒色文章也不看了，時間一長慾望越來越重，當你忍受不了的時候，也就破戒了。對於這種情況希望大家每天都去看看戒色文章，花個10分鐘就可以，時時刻刻讓自己保持警惕，切莫懈怠！
關於破戒後的心態調整：
我曾經出現過破戒後的第二天還在看黃的情況，當時破戒之後心裡很失落，有點自爆自棄，然後就又開始看黃。雖然過去的事情無法挽回，但是終究已經過去，更重要的是如何把握明天。希望各位戒友引以為戒，戒色的道路從來都不是一帆風順，你的每一天都是一個新的開始，千萬斷絕破戒之後連續破戒的情況!
關於戒色後的身體狀況：
我曾經出現過腰痛，耳鳴，脫髮，溼疹，蕁麻疹，尿頻，尿急，睡眠質量差這些情況，最慘的就是在考研的考場上出現耳鳴的情況（最後帶著耳塞考完了試）。
現在腰痛，耳鳴消失，脫髮問題比以前輕了很多，溼疹基本消退，蕁麻疹偶爾還會發作但是已經不怎麼影響生活，沒有尿急但還是有點尿頻，今後會更加努力積極戒色。
文章的最後想要給大家推薦一篇另一位戒色前輩寫的文章，這篇文章的標題讓我記憶猶新《一個人之所以無法改變，是因為他痛的不夠深》。
祝願所有人都能早日脫離苦海，擁有一個美好的明天。
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