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現在很多人都有一些血糖方面的問題，這和我們飲食習慣有很大的關係，很多人平時在飲食當中不是很重視，所以就導致自身對於糖分的代謝出現了一些問題，患上了高血糖甚至是糖尿病。
如果你的血糖也比較高，那在平時的飲食當中就需要多加重視了，除了要按時服用降糖的藥物之外，在吃飯時也要牢記這4點，可能會讓你的血糖控制更加平穩，一起來了解一下吧。
1.苦瓜要多吃：苦瓜能夠降糖是很多人都知道的一個小常識，之所以苦瓜有這樣的作用是因為苦瓜當中含有一種叫做苦瓜甙的物質，這種物質能夠促進我們體內的糖分更好的代謝，還能夠促進胰島素的分泌，而我們體內的糖分就是需要胰島素來進行代謝的，所以說能夠起到不錯的降糖效果，經常食用還能夠有效的預防一些糖尿病併發症的發生。
2.少食多餐：對於糖高的朋友來說，有一個比較困擾的問題就是經常會感覺到肚子餓，這是因為我們體內對於糖分的代謝和利用出現了問題，雖然體內有大量的糖分，但是我們人體利用不到，就會促使我們攝入糖分，表現出來就是會經常飢餓，但是糖高的朋友也不能一次性攝入過多的食物，不然可能就導致血糖的控制出現問題，所以最好的方式就是少食多餐。
3.少喝粥類：粥類在製作的時候通常會經過長時間的煮制，這會讓粥當中的澱粉更容易被我們人體吸收，澱粉會在體內轉化為葡萄糖，這會讓我們的血糖控制出現問題，所以大家如果血糖偏高的話一定要記住，儘量避免飲用粥類，即便是粗糧粥在經過煮制之後其中的纖維也會被破壞，不能起到穩定血糖的作用。
4.經常喝綠茶：綠茶當中含有一種叫做茶多酚的物質，這種物質能夠抑制我們對糖分的吸收，在飯後喝綠茶能夠起到穩定餐後血糖的作用，大家可以嘗試一下，不過要注意的是不要在晚餐之後飲用，因為茶會刺激我們的神經，讓你出現失眠的問題。
以上四點希望大家都能夠牢記，這樣能夠幫助你更好的控制自身的血糖。
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