生活中有不少人會出現胃酸燒心的現象，這種情況簡單的說就是胃內有反酸的情況，從而導致嘴巴內老是會有一股明顯的酸味，而引起胃酸燒心症狀的原因有很多，如吃得過多，或是體內上火等，都可出現這種不適，那麼當出現胃酸燒心時要怎麼緩解呢？可試試下面3個方法。
1、拍打腹部
出現胃酸燒心症狀難受時，可先用手輕輕的拍打腹部位置，因為有的人燒心胃酸是由於消化不良引起的，當有胃反酸時，反覆揉摸自己腹部後就會有所好轉。如果緩解不明顯的，可自己輕輕的平躺一會，慢慢的這種胃酸燒心的感覺也會減輕消退。
2、飯後嚼口香糖
有胃酸燒心症狀的患者，可在飯後馬上嚼口香糖，這樣不停的咀嚼，吞嚥的唾液可沖走湧上食道的胃液，從而讓迴流入胃中的胃酸得到稀釋，以消除燒心的感覺。
另外，食用蘇打餅乾也可緩解胃酸燒心症狀，因為小蘇打是鹼性的，它有中和胃酸，暫時緩解燒心症狀的效果。
3、合理飲食
如果經常易出現胃酸燒心症狀的患者，平時要注意避免吃辛辣刺激之物，而應多吃一些清淡的蔬菜水果，蔬果對於燒心反酸有很好的緩解作用。
不過要注意要蔬果的選擇，如有的人喜歡吃水果，但卻喜歡吃熱帶水果，而熱帶水果有的是易引起上火症狀的，要儘量少吃，建議可以吃一些偏涼性的食物，可改善反酸情況。
另外要注意避免暴飲暴食。胃酸燒心的患者要注意養成良好的飲食習慣，要避免暴飲暴食，因為暴飲暴食對健康不利，尤其是對於本身就有胃酸燒心情況的患者，更易加重症狀，讓反酸情況頻率發生得更高。
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