Anky丿灬魑情
我先來糾正一下你的這個觀點，減肥和吃素沒有太直接的關係，而且不是你吃素他就能瘦下來，你不吃肉它就能瘦下來，這個很簡單的例子，你可以看一看，有一些寺廟裡面的和尚，他們雖然也是整天吃素，但是你看有一部分，他們瘦嗎？
吃素只是你飲食習慣的一個問題，咱們是要看它的這個食物的熱量是否攝入的過多，攝入的過多的話他才會給你堆積起來變為脂肪。你想你哪怕你吃素，正常的主食你還是照樣的吃，它的熱量也是比較高的，都說你米飯麵條這些東西你經常吃，雖然是隻吃一些素菜，但其實並不會對你的減肥有幫助。
而且再說一說這個肉，很多人覺得吃肉就是長胖的一個根源，這完全都是長時間的，這個飲食習慣導致了一個理論上和認知上的一個錯誤。你長那麼胖跟肉沒有半毛錢關係，只是你吃的太多了。
肉類是補充蛋白質非常好的一個途徑，而且也是身體所必需的一些營養成分。
還有就是長期吃素的話，容易導致你的這個身體缺乏一些相關的營養物質。反倒不利於你的身體健康。
你減肥你是要控制熱量，和你吃的食物類內容沒有關係，哪怕你吃的是這種快餐，炸雞，漢堡，可樂這些東西，只要你把你每天的熱量控制在一定的範圍，你吃這些他都不會胖的。
至於你說的吃素的，有一些人瘦有一些人胖，這個都是因人而異的，有些人可能運動量比較大，那他消耗的就會比較大，不會堆積太多的脂肪，有些人雖然說是吃素，但是人家在其他的主食方面控制的也比較好，不會攝入太大的熱量，這也是不胖的一個原因嗎？所以說你不能太片面的去看這個問題。
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這張圖片左邊的這個階段，它攝入的熱量只有1400卡路里，但是在右邊這個階段它攝入的熱量有2100克，多了有700卡路里的熱量，但是你看哪一個會更瘦？
我個人的觀點是，你要減肥，不是非得要吃素，保證好你的飲食結構，搭配正確的營養攝入和你的熱量，這樣你才能夠瘦下來，而不是說鑽牛角尖的，不吃這個，不吃那個。
希望對你有一些幫助
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健身大喇叭
減肥，要想瘦下去、不反彈、還要身體健康，是需要一個比較長的時間來進行飲食、運動、睡眠等調整的，起碼是三個月的時間。
減肥，要不要長期吃素，還要看個人身體情況和心理素質。
其實，減肥的原理就是，每日身體攝入的熱量低於消耗的熱量，堅持一些時日，就能瘦下去。如果一天的飲食中吃了少量的肉，同時減少了其它類食物的量，攝入總熱量低於消耗熱量，也是能減肥的。確實，同等重量的食材，紅肉類的熱量要比蔬菜類高。
在快速減肥期，是要少吃肉類的，如果吃肉，也要吃水煮雞胸肉，儘量少油少鹽少澱粉。
減肥，可以不吃肉，但要保證每日蛋白質的攝入量。每天的早餐很重要，最好有牛奶、雞蛋和新鮮蔬菜。午餐可以吃一碗清炒蔬菜（少油）和1兩主食，可加少量魚、蝦、雞胸肉（不能油炸）。晚餐可以吃一碗水煮菜或者一個蘋果。
這樣堅持三個月，飲食基本上調整的比較清淡了。同時，每天加上適量運動，晚上11點前入睡，體重會有顯著下降。
特別說明：這樣的飲食調整，會有飢餓感，適用於身體沒有問題的人群。
好吃有道
不論葷素少油低鹽就行
萌死人也不償命
這樣減肥不可以，其弊大於利。建議還是合理膳食，葷素搭配，營養均衡好一些。你減肥可以多管齊下，採用多種方法，比如增加一些活動量，每一餐都把控好飲食總體的發熱量。
辜老大2
豬八戒走了十萬八千里山路，天天吃素，有見過他瘦下來了嗎？
知秋之廣州
老了，走不動路，必須吃肉
手機用戶6503783412崽
為了健康，一星期吃回餃子，少吃。
一邊高
吃素並不減肥啊
光能量151486029
有沒搞錯，你看看星雲大師！
親子農莊操盤手
蛋白質碳水都得吃
