田浅暮子
怎么样一个月把肌肤养好？
我们每个人天生的皮肤都是好的，都是因为后天环境，护肤不当，身体体质问题造成了很多皮肤问题困扰，我们都在用护肤品为什么自己的皮肤还是有问题呢？其实是因为护肤不当导致的！
每个有皮肤问题的皮肤都是可以修复到最健康的状态的，最重要的是如何修复，用什么修复？皮肤问题严重怎么在一个月把肌肤养好？
选对护肤品，保养品，我们的皮肤是由细胞层层排列成的，当我们的皮肤出现各种各样的问题的时候，就是因为我们的细胞死了，不会再生分裂，没有新的细胞生成，皮肤没有新的，没有办法进行新陈代谢，所以皮肤问题越来越严重，很多时候我们也会说，皮肤代谢需要时间，不可能一个月就保养好，是因为我们用的产品不适合自己的皮肤使用，对皮肤没有任何作用，皮肤也吸收代谢不了，所以皮肤问题肯定解决不了，而且护肤品不适合我们亚洲人的肌肤，所以起不到很大根本的作用！
但是我们的皮肤是可以一个月内就保养好的，选择细胞营养品，也就是能够不断新生细胞宝宝，不断参与皮肤新陈代谢，让皮肤不断的更新换代，细胞不断的新生分裂，只有细胞营养品才能让皮肤完全的吸收和代谢，皮肤问题也好，保养也好都可以让皮肤到达最好的状态，细胞活跃，皮肤就好
一个月内要保养好肌肤，就需要第一步做好清洁，把毛孔清洁干净，保持清爽干净，才能够更好的吸收营养品，如果清洁不到位，其他的都没用，擦更多只会增加了皮肤负担，当然细胞营养品用皙之密对皮肤帮助最好的，你想一个月内保养好肌肤，无论你是哪种皮肤问题都可以解决
美美的护肤笔记
脸经常发红，说明你的皮肤屏障受损了。本来你的皮肤就属于痘痘肌，那么还蛮敏感的。所以要想皮肤变好，
第一点，不要化妆。如果上班实在避免不了，那就简单隔离，不要BB和粉底液了。
有点时间我就烂脸，还化妆，皮肤越搞越差。不化妆的一星期后，毛孔都变细了，而且还不是很爱出油了。所以，那些所谓的养肤粉底液讲真的就是假的营销概念，不存在也不可能的，欠缴智商税的人才会相信！！！
第二点，改善饮食。饮食清淡、杜绝一切油腻、油炸、生冷海鲜类美食。把一日三餐改成一日两餐，粗粮粥和鸡蛋为主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易长痘的。
还有就是多喝养生的茶或营养粥。比如我体虚、气血不足，我就每天都喝红枣枸杞桂圆茶，一周下来，气色好很多。
第三点，运动＋湿敷=水嫩水嫩
运动的好处太多了，身体不好坚持运动，抵抗力变强，一些小毛病也会不治而愈，比如说我之前一直痛经，吃中药喝的时候还行，一断掉就又疼了，我总不能一直喝药吧，而且中药喝多了变黑。后来我就跑步、每天早上瑜伽。现在一点不疼了。
运动唤醒细胞活力，脸上的痘印消下去快很多，比涂什么去痘印的霜啊精华啊见效快、效果好。
所以一定要多运动。至少半个小时，身体出汗才行。
运动完，不要敷面膜。纸膜是发明给懒人用的。撕掉往脸上一盖，到点撕下来。说实话效果很一般。我推荐你用湿敷化妆水，方法很简单就是把一些基础的水倒在化妆棉上浸湿，然后撕开化妆棉，贴在T区。干了之后拿下来再倒点水，贴上去。大概10分钟之后，取下。坚持三天，效果惊人，绝对比20块一张的面膜还要好！！！
我推荐过很多朋友，他们都说很好。而且很多明星也都推荐这个方法，是真的比面膜好，我说了没用，谁试了谁知道。这种方法让我省了很多很多的面膜钱，真的要多读书，多看我的帖子，一年能给你省下一个香奈儿包，绝对的。
第四点：防晒，出门防晒。不涂防晒霜那就打伞，或者干脆不要去户外。紫外线对皮肤的伤害很大，尤其是长痘的皮肤，有痘印那就更要防晒。不防晒，做什么护肤都是白搭！！！这是不可反驳的真理！！
我就是按照以上方法，把脸治好的。多吃粗粮、养生茶喝起来，辛辣的杜绝，皮肤出油状况好很多。哦对了，11点必须睡了。最迟不要超过12点。睡眠也是非常非常重要的。
南方D调姑娘
如果你的肌肤没啥问题，别说一个月了，半个月都毫无压力。但是如果你的肌肤存在一些问题，比如：痘痘，红肿，过敏等等，这就需要忌口了。然后，在皮肤护理上，仅仅注重补水保湿，有痘痘的话，先用祛痘的。红肿或过敏的话，就要去看看医生啦。
雅漾，法国药妆品牌，全线产品是调养肌肤的，用这个牌子一个月就对了。活泉喷雾300ML大喷雾，随时随地喷，保湿补水，缓解过敏。保湿乳液和精华，富含舒缓因子，能够镇定舒缓肌肤，红肿发痒通通都能解决。精华保湿效果极强，不会营养过剩，不会长脂肪粒。防晒霜涂抹在脸上，不会晒黑晒伤。
悦木之源菌菇水，好评无数，她家的销售冠军。被很多妹纸称为去闭口神器，痘皮的亲妈。如果你有闭口，痘痘的话，这瓶水必须得入手了。一个月备上2~3瓶。一瓶当爽肤水，一瓶当面膜湿敷水。味道略独特，淡淡的中药味，那就是灵芝菌菇味。坚持用一个月，你的痘痘会消掉，闭口会下去，毛孔还会缩小。
The ordinary咖啡因眼部精华，如果你有黑眼圈，眼睛浮肿的话，用它就对了。这瓶咖啡因眼部精华30ml的容量，超级大啊。玻璃瓶身，滴管状的设计很方便。眼霜滴出来会感觉有点粘，但涂抹在眼部上，不会粘，这就很奇特了。这眼部精华主打紧致、消除浮肿和淡化黑眼圈。用一个月，你会惊喜的发现，你的黑眼圈变淡了，眼睛也不那么浮肿了。
欧缇丽美白淡斑精华，主打淡斑美白。滴管的设计，很好控制使用量。温和不油腻，能够适合任何肤质。不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不会晒黑的。如果你坚持用一个月的话，会看见斑淡多了，肤色提亮了一个度，皮肤也细腻多了。
Little小只美妆
这个问题其实讲道理是做不到的，但是只要按照柚子说的去做，明显改善还是有的。那么，就赶快按照柚子说的做起来吧~
稳定作息
千万不要熬夜，最好晚上11点之前就进入睡眠状态。晚上洗完脸之后就静静地读读书，敲敲大腿外侧的胆经。尽量不要玩手机，除了辐射以外，手机上的内容可能吸引你让你晚睡~按时早早起床，给自己准备一份健康营养的早饭，为一天的工作充能~
适量运动
久坐办公室，让很多的上班族开始虚胖，慢慢进入亚健康，那么，下班之后来一套Keep（健身App）上的HIIT适应性训练，做完之后会让你出汗排毒。
多喝水
水对每个人都很重要，尤其是女性，补水不只是“脸上功夫”，深层补水一定要靠喝水，适量喝水可以有效促进新陈代谢。
隔离防晒
隔离防晒是一年四季都不要拉下的功课，现在空气质量不能保证，再加上长时间在办公室里面对电脑，手机，这些辐射不能不防。防晒更是重头戏，不涂防晒，紫外线会加速你的肌肤衰老。
洁面
清洁面部这个步骤是比较重要的，如果面部不清洁干净，很多的有功能性的护肤品都不会被吸收，那么选择好适合自己的洁面乳就变得尤为重要。
美容仪
如果你的资金足够可以考虑入手一款美容仪，对痘痘肌的你，一个月用下来一定有改善的效果。美容仪一般分为协助洁面、促进护肤品吸收还有镇静肌肤、去除眼袋黑眼圈，淡斑等功能性美容仪这三类。选对美容仪你会有事半功倍的效果。
Jstyle精美
Hihihi这个问题我来回答吧~调养皮肤非一日之功，不能操之过急，也不能置之不理。想要提升自己的皮肤状态，内调和外样都要付出持久的努力才行。接下来就针对题主提出的问题来解答~
题主是痘肌，长痘痘本身就说明油脂分泌过剩、自然就容易堵塞毛孔使得毛孔粗大。而脸经常发红，很可能题主还是个敏感肌，治疗痘痘就不能使用常规的刷酸类猛药治疗法。
关于痘痘，如果比较严重，建议去医院看一看，并开一些专门的药。不要随便用见效极快但其实是激素的药。
日常护肤上，则要注意温和清洁（因为还是敏感肌），使用氨基酸洗面奶，后续上一些清爽的护肤品，尽量少化妆，让毛孔多自由呼吸。
饮食上也要特别注意，高热量的油腻食品、重口的咸辣烧烤火锅、包括糖分过高的奶茶蛋糕，都是让痘痘更加严重的东西。饮食清淡，早睡早起，良好的生活习惯才能从内部改善肤质。
以上，希望Twippo的回答有帮到你， 祝生活愉快！
Twippo法国时尚传媒
如果是问题肌肤，一个月养好基本不太可能的，但是比现在的状态要好 是可以的。
毕竟完美的皮肤，和绝对不存在亚健康的身体 在这个比较浮躁的时候 还是少有的
要养好皮肤，我们就得知道它的喜好，根据它的喜欢决定我们的行为，然后营养跟上了皮肤高兴了 自然就红光焕发啦
首先，皮肤要什么营养来养？精华？水乳？还是各类美容仪？nonono 这些都是外在的，皮肤会根据它的状态 选择 吸收情况。
而最根本的营养还是来自内部修复。修复的时候排浊扬清，提供营养，用在皮肤上，也就是我们常说的再生，我们每天要吃饭 消化后，把营养输送全身，而全身多个器官都有自己的工作时间，在她分内应该工作的时候效率是最高的，
而皮肤作为人体外头最大的保护器官，她的工作时间是在晚上10点到2点，错过了这个时间，就错过了今天的修复再生，第二天的气色就不如头一天好，一天天接连在2点睡的话，那么一天天的皮肤就无法修复，就像你天天不给皮肤吃饭，那我还用护肤品呢啊，额。。她要吃主食，你却天天丢给她两片菜叶子
所以习惯晚睡的 尽量在12点睡吧，给2个小时的时间修复吧～～ 皮肤自己的再生效果，是多少钱的再生精华都换不来的，
实在不想睡，你就想，10点睡觉，相当于我抹了1万块的精华，12点，5千的精华。嗯。。洗洗睡吧。
另外 心气郁结 心理压力大 多思 多忧的 比单纯忙的人，皮肤更不好
如果你不能放下 ，就试试静坐 放空自己 放空脑袋，每天20分钟，一段时间下来，你会发现心境比之前的状态要好
这些内在的细节 真的很重要
还有一种就是 身体状况不好的，那就只能养身体了，身体好了，皮肤自然好，
本宝 在韩国呆了6年了，因为大部分时间都在韩国，现在只要冬天一回黄土高原就生病，去年直接病了半年，一把伤心泪。。。
额 回来 回来 偏题了
第一点要早睡，
第二点就是针对问题肌肤的 针对护理方法了，这个我不细说了，一大篇都说不完，针对性护理，能抑制问题的继续恶化，还能把肌肤往好的方向拉
第三点 饮食 如果你爆痘 却无辣不欢，这可还能怎么办？忌口有时候也很重要，不是问题肌肤 就少吃垃圾食品。。垃圾食品一天天的积累 是会显示在脸上的
第四点 运动 绝对能锦上添花，运动过后的皮肤 嘭弹嘭弹的，这是因为有感蒸发，但是不会维持太久，但是，坚持运动的话 皮肤循环好了，垃圾排的快了，肌肤状态自然好
第五点就是护肤品类了， 要防晒 要好好卸妆，要选合适的护肤品，不用劣质彩妆品。卸妆也有很多讲究
这5点 每一点都能拆开做一篇独立文章 ，太多了， 有时间 我会慢慢拆开来讲～
宝宝的自我介绍：美容医学硕士，来韩国6年，主攻皮肤管理，专业知识也涉及医美微整，和化妆品研究，一年的韩国医院微整翻译，一年的美容院工作经历，现在本宝宝要把所学所经历慢慢科普，梳理出来，让大家少走歪路～也欢迎向我提问哦
美容医学生的护肤记
护肤是一个持续的过程，如果想要在短时间内把皮肤养好，你可以尝试这样做：
确保优质的睡眠
优质的睡眠有一个最重要的前提，就是一定要早睡！最晚不该超过12点，皮肤自身具有生物钟，深夜就是皮肤自我调节的时候，而优质的睡眠就是保证皮肤得以舒缓的最佳方式。相信大家都有体验吧，没睡好的时候肤色会特别暗沉，而且容易长痘，这就是睡眠影响皮肤的直接体现。
不要化妆
如果想在某段时间内认真养好皮肤，那么这段时间就千万不要化妆了，化妆本身就是刺激皮肤的，不管卸妆多么干净，这种刺激都存在。当然咯，出门的时候还是得涂上隔离霜或者防晒霜，毕竟紫外线的伤害更大。
适当出汗
养肤的过程需要运动，而且需要出汗，出汗能够促进皮肤排毒，也能让皮肤更具活力。运动出汗后还要记得及时清洁皮肤以及为皮肤补充水分。
喝足够的水
想要皮肤好，水分必然不能少，不仅皮肤表层需要补水，体内也要摄入充足的水，不仅能帮助皮肤锁水，还能促进皮肤排毒，保持皮肤良好状态。
少吃高糖食物
吃高糖食物会导致血糖上升，身体就会自动分泌胰岛素来降低血糖，但这个过程会导致皮肤角质增多，皮脂分泌增多，引发痘痘、痤疮。
想美
我是一枚爱好护肤、喜好运动、喜好吃的问答新人，喜欢我的回答，请点赞关注我，我们多多沟通互动哦~
拥有一张好皮肤，是要从多方面进行保养和护理的。不管做什么事情只要想跟“好”、“完美”沾边儿，一定要付出很多~ 皮肤也不例外~ 从我自身来讲，我是混合性油性皮肤，偶尔还伴有过敏症状~时不时就长个小痘痘，粉刺闭口是常有的事情。 总之除了不长皱纹，真的没有什么优点的皮肤~ 我个人觉得很糟糕~长痘最严重的时候应该就是17、8岁上高中大学那会儿，暂且把这个时期归为青春期油脂分泌旺盛吧~ 现在长痘是熬夜、吃辣椒偶尔冒痘，但是闭口是真的一直都有，主要集中在脸颊还有额头上~
1、护肤要动起来：
其实一个人爱长痘或者皮肤不好，很大一部分原因是体内原因。因此对身体进行排毒以及调节身体分泌的平衡就至关重要~我很喜欢健身运动，一周至少4次60min的有氧+无氧运动！老话说道的爱出汗的人排毒功能好，因此运动一定是护肤必不可少的行为。 跑步、游泳、高强度间歇等等等，随便你喜欢的，至少每周保持3次运动~ 让自己的代谢能力提高起来， 爱运动的人机体新陈代谢较快，出汗有利于皮肤中不好的东西排出，而且运动后的汗水也有利与清洁皮肤~~无论出于哪种原因，运动应当是一种生活态度和习惯，合理安排运动时间益处多多~
但是！ 运动后的清洁脸部也是有很多知识点的，比如我，在运动完后，我不会立即洗脸，一定会等到汗水干掉，毛孔收缩好以后才会去洗脸~如果马上洗脸而且是用热水，会让脸部的毛细血管扩张，充血泛红，加剧脸部的问题；另外，运动后清洁面部以后，一定记得及时补充水分，因为大量出汗也会让脸上有盐分，也许会让脸蛋变得很干。 总结一下就是，运动后等汗落了以后再去拿温水洗脸，洗完后及时补水，贴面膜，爽肤水什么的都可以~
2、护肤要早睡觉：
千年难题，如何放下手中的手机、游戏早睡觉？ 皮肤不好还不早睡觉的，估计是因为皮肤还没到最糟糕的时候吗？ 那不然为什么不早点睡觉！ 身体的每一个脏器都有自己的休息时间，可以查一下脏器的作息时间就会懂了~ 早睡没有坏处，让劳累的自己紧绷的神经早早放松，进入休息保养状态，还是那句话，你只有好好对待自己的身体，它才会给你带来惊喜。 早睡不了的可以查一下有快速入眠的方法。 我刚开始也早睡不了，后来就开始强迫自己，闭上眼睛什么事情都不要再去想了， 因为你已经把烦心事工作巴拉巴拉的事情都想了一白天了，晚上就放过自己吧！ 只要专心的入眠，十分钟之内真的会睡着~相信我！ 总要试一试的！
3、护肤要吃好：
少吃辛辣、油腻、甜食，是对护肤最基本的尊重~这个不用我多说了~我记得高中大学那会儿长痘严重的，我真的好能虐自己啊，只要是辣的油炸的甜的我都不敢碰！实在忍不了了吃一口解解馋，不要憋着自己太久，这样只会更放纵自己吃的更多~尊重身体的需求，想吃的时候就去适量的吃一些，不然会造成神经紧绷，觉得自己处在一个很痛苦的境遇里，什么都不可以吃~ 可以吃！只是少吃一些~ 甜食其实真的是万恶之源，爱吃甜食的不仅容易发胖，更容易长痘、长粉刺、严重的时候也会对妇科方面有些些不好的影响（这是我妈说的，具体是不是真的还得听科学和医生的）
那么能吃哪些呢？蔬菜、蛋白、粗粮，水果，健康膳食会让身体吸收的都是营养的成分，会调节自己的身体酸碱度，长期严格要求自己的饮食的人会因为日常饮食改变自己的身体机能。 海鲜很多都是发物，可以少吃~ 另外在水果方面，如果是身体本身湿气就很重的，就要减少吃湿气重的水果，比如葡萄、西瓜，香蕉这种寒凉的食物~ 我不是专业的医生，所以对饮食方面我只能把我自己的饮食习惯写一写，如果想更专业更标准的可以去搜一些健康的餐食，仔细谨慎一点没有坏处。
4、护肤要用对护肤品：
很多女孩子或者男孩子，因为自己脸上有些小痘痘，就什么护肤品都不使用，以为脸上什么都不涂可以减轻脸部皮肤的负担，减少刺激。 其实这样的想法是不对的，只要你不是用劣质的、成分差的的护肤品、或者完全不适合自己肤质的护肤品 都不会出现这样的问题的。护肤品之所以叫护肤品，一定是因为它对我们的皮肤有保护保养的作用的， 不然护肤品的各种品牌早就退出市场了。我也换了很多种护肤品，很多人觉得护肤品要连续用好几套才有效果，但是我是用完一套就换一套的，因为感觉皮肤一直用一套成效难免会减弱， 不过不同的人有不同的习惯，这个还是要看自己~我推荐几个护肤品，都是我自己用的并且确实对护肤有作用的：
黛珂-紫苏水：去闭口、祛痘、消炎镇定皮肤很棒！拿化妆棉湿敷，我有段时间上火起了满脸火疙瘩，就是拿紫苏水湿敷了3天，早晚敷一次，每次10min，基本上就都平了！只留有一些小红印慢慢退掉就好了~
悦木之源-菌菇水：去闭口、抑制痘痘生长，去痘印。 注意这个跟紫苏水不一样的是它不去痘痘，但是它抑制痘痘生长~纯天然无刺激的~ 可以用来湿敷！ 坚持用，有效！
Sk2-神仙水：它就不用多说了，最大的好处就是可以调节皮肤，油性的皮肤可以调节成中性，至少不会再像原先爱出油，而且，皮肤会很稳定！所以它是从维稳方面来护肤，真的很厉害~ 味道确实是口水味，哈哈哈~ 正确的使用方法绝对不是直接拍在脸上，而是拿化妆棉倒一个一块钱硬币那么大的，然后缓缓按压在脸上。神仙水其实算作一个精华了，所以我都是在精华肌底液以后用。顺序是 爽肤水-精华肌底液-sk2神仙水-眼霜-面霜或者乳液~
兰蔻-小黑瓶精华肌底液 ：这个小黑瓶，缩毛孔淡斑7天见效，你会看到皮肤从不好到一个好的全过程，很好吸收，一点都不油腻，我每次使用都是滴2滴就够涂全脸了~ 修复肌肤、改善粗糙、泛红、改善干燥肌肤必须使用它了！轻薄不油腻真的是任何肤质都可以使用的一款肌底液~注意它不是精华，只是精华肌底液，涂了是为了更好的吸收后续的护肤产品~达到最大化的护肤品价值~ 保护和保养受损的皮肤屏障，真的不能不用它了~~
这些方式都用上，一个月皮肤绝对会有质的改变~多方位多元化的去调节自己各方面，一定要坚持！！！坚持就是不断重复的过程，还怕没效果吗？
写的有点多，护肤我的话是最多的，一说就收不住了，因为想把自己的护肤经验都给说出来，让那些皮肤不好的人不要走弯路去花钱，花时间浪费在没用的方法上面~~
武瑾的奇妙生活
一个月时间养好肌肤可能吗？试试这些方法！
现在人对于自己的外在形象越来越注重，而人的皮肤状况是否良好，对于人的外在形象是有非常大的影响。很多人会问怎么在一个月内把肌肤养好的方法，事实上，这么短的时间内，想把肌肤状况调节到一个非常好的程度是不太可能的。以下还是可以推荐几个比较有效的护肤方法。
第一，皮肤清洁。对于皮肤状况不太好的人来说，清洁皮肤是保养皮肤的前提条件。现在研究发现，很多人的皮肤之所以一直都保养不好，就是因为其日常皮肤的清洁做得不够到位。
一般建议，除了日常早晚的洗面奶深度清洁面部之外，人们最好每周进行两到三次的面部肌肤角质去除，这样才能够让人的皮肤保持在一个比较干净的状态，给调养皮肤状况提供条件。
第二，补水。补水是皮肤保养的一个非常重要的步骤，只有皮肤内部的水分时刻保持充盈的状态，人的皮肤才会好。
事实上，现在很多的皮肤保养品都主打一个补水的效果，但是除了日常必备的皮肤保养品使用之外，人们还需要在日常生活中养成多喝水的习惯，多吃一些水果蔬菜，这对于皮肤的深层补水都是有一定的积极意义的。
第三，防晒防辐射。很多人之所以各种皮肤保养品都用了，皮肤还是不好，很大的原因就是防晒防辐射工作做的不好。一些太阳光线和一些辐射对人皮肤的伤害是非常大的，即使皮肤其他保养工作做的再好，如果防晒防辐射工作不到位，还是很难让皮肤比较快的恢复到良好的状态。
中国时尚网
大家好，我是朱春玲护肤，我喜欢护肤美容、购物、吃…想交有相同兴趣的朋友
一个月内把肌肤养好是不可能的，但是能调理好肌肤，因为还有很多人的皮肤都有问题，如果一个月能养好肌肤我也不用“战痘多年是不是”但是还是能调理的
1：多喝水、多喝水、多喝水，水是最好的护肤品
2：多运动，多运动，多运动，出汗排毒
3：不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜
4：不要吃油腻或者油炸的食物，多吃蔬菜，蔬菜，蔬菜，蔬菜
5：多吃水果，吃水果
6：护肤不能三天打鱼两天晒网
7：不要化妆，不化妆
8：面膜、面膜、面膜
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