今年40多歲的王女士近一年來出現咽喉不適，尤其是每天早上起來時，偶爾還有燒心、反酸的症狀，在醫生的指導下使用藥物治療了一段時間，可症狀總是反反覆覆。
王女士的症狀屬於一種叫胃食管反流病的疾病（GRED），簡單來說這種疾病是因為胃與食管之間的“閘門”鬆弛，導致胃酸反流到了食管，引起一系列症狀和併發症。
雖然叫胃食管反流病，但反流引起的症狀和損害不僅限於食管，還可以引起咽喉、口腔（牙齒）、呼吸系統等部位的症狀和併發症。
什麼樣的體驗
胃食管反流症狀很多，每個人描述也略有不同。
最常見的描述有：感覺有酸水反到喉嚨，胸腔裡好像有團火在燒，吃飽時容易犯，不敢平躺因為症狀會加重……
這裡只是拋磚引玉，歡迎讀者留言反映你最真實的反流感受。
為什麼會反酸、燒心呢？
因為胃食管的結構和功能出了問題。正常的人，食管通過蠕動把食物送進胃裡後，胃和食管交界處的下食管括約肌就會收縮，把食物及胃酸都關在了胃裡。然後，食物在胃裡經過消化，再通過胃的出口——幽門排進腸道，這個過程叫做胃排空。
但是，如果胃食管交界處的下食管括約肌鬆弛，或者食管蠕動有問題，胃裡的東西容易反流到食管裡，就會出現反酸；有的時候，胃排空不太好，胃裡的東西不能通過幽門排到腸道里，排不出去的東西也會反流進入食管，導致反酸、燒心。
雖然吃藥可以暫時緩解反酸、燒心的症狀，但並不是用藥就可以一勞永逸，不可能用一段時間的藥就能把胃食管反流病完全治好，永遠不復發。只要胃食管的功能沒有恢復正常，誘發胃食管反流病的因素還存在，反酸、燒心就會一直出現。
應對反酸、燒心的5個好方法
1、吃飯：不宜過保，少吃多餐，每餐減少進食量，飽食易出現食管下部括約肌一下子鬆弛，晚餐不宜飽食，睡前2小時不宜進食，避免餐後立即臥床和睡前進食。
某些特定的食物會使得胃食管之間的閥門鬆弛，因此要避免，容易導致反流是食物有：煙、酒、脂肪、甜食、巧克力、咖啡等。但也沒有絕對的標準，如果你吃了絕對容易誘發或加重症狀，今後就儘量避免。
2、穿衣：褲腰別太緊，避免穿緊身衣褲，可使腹內壓力增加，容易誘發或加重反流，有時可能就是這樣一點小細節對控制能起很大幫助。
3、睡覺：抬高床頭，單純把枕頭墊高是不對的，而是要墊高整個上半身，保持仰臥時食管傾斜，這是物理抗反流。另外左側臥位使得賁門開口斜向上，也有助於減少、減輕反流的症狀。
就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米
4、保持身材：減肥導致腹內壓增高，容易發生反流，因此保持一個好身材也是關鍵的，胃食管反流也算是慢性病，不能症狀好了就不管它。
5、降低腹壓，減少反流：治療咳嗽、便秘，減少因腹壓增加而誘發反流。餐後避免彎腰、端重物，以免增加腹壓誘發反流。
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