苡居Ync66290
跑步的速度和肺活量几乎没有关系，肺活量只是体现了一个人储存氧气空间的大小，我记得当年上中学的时候，体育老师几乎每个月都会测一次大家的肺活量，只到现在我都没搞懂这个东西有什么意义！好了言归正传咱们来聊聊跟速度有直接关系的两个东西！
第一个是步幅，步幅就是一个人跑步时张开两腿之间的距离，其实速度是由步频和步幅决定的。就拿我自己来说，作为一名30岁左右的男性，我的步幅目前保持在110到120之间。
第二个是步频，就是每个人在一分钟之内跑了多少步，也就是抬脚的频次。其实每个人的速度总是会在步频和步幅之间固定一个数，然后去提升另外一个数，还是拿我自己来说，我目前的步频是160到170之间。
对于我来说，目前我的步频我觉得是比较合理的，我要提升速度只能提升步幅，争取能突破120，如果能有这个数据我相信我的速度会有比较可观的提升。经常跑步的朋友都知道，跑多了身体就会越来越好，也希望大家能有一个健康的身体，期待各位的分享！
邕城小良
肺活量好只是供氧充足大小，但是决定速度的快慢和还取绝于自己的肌肉类型、力量、耐乳酸能力、柔韧等，综合评定。
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