跑步兵团
并没有证据表明坚持马拉松能长寿，但是如果一个人注定长寿的命，那坚持合理的马拉松能够在长寿的过程里面减少各种伤病的困扰，相较于那些没有跑步的朋友而言，经常跑马的人可能患上心血管疾病以及冠心病的概率比较小，而且心脏供血能力强，新陈代谢快，所以在马拉松赛道上遇到六七十岁，你会觉得他精神抖擞，完全不像老人的模样。
别的我不敢说，我们村里，经常动，甚至还干农活的老人，身体似乎都很硬朗，但是有的老人不怎么动，好像突然间到了年龄就真的老了，平常依靠拐杖出行，有太阳的时候，就一个躺椅，斜靠在上面享受阳光的沐浴，说实话，有时候有点羡慕，但是有时候又觉得那个年龄还可以有更好的选择。
在马拉松赛道上我就见过那种六七十岁的大爷，速度虽慢，但你能明显的感到他有那个年龄不常见的气魄和心态。
另一方面不得不承认一个事实，马拉松过度了或者经常拉长距离的人，会显得比同龄人老练一点，俗气先说就是偏老一点，不过有趣的这种老就像俞飞鸿那种女神一样，20岁的时候长着一张三十岁的脸，接近50岁的时候，她还是一张三十岁的脸，对于我们一般人而言，跑马或者经常拉长距离面对的老化就是这种。
但是要是过度，比如那些专业马拉松选手，跑了数十年那种，你在看看TA整体状态，皮肤老化严重，会有偏老现象，这是真老，但是要是论身体素质以及健康状况，一般人与之又是无法匹及的。
所以，没有证据表明马拉松会让人长寿，可以肯定的说，合理的马拉松以及运动锻炼，能够保证我们精神状态更好，保证我们心态更积极，身体更加健康，到一定年龄看起来比同龄人年轻。
真叫静静
中短距离的慢跑是健康的，42.195公里的马拉松绝对是不健康的。
既然是不健康的，你还指望能长寿么？
跑步就像喝酒，就像服药，适度最好，过量了绝对是有害。
也许有专家会说：如果你18岁开始跑马拉松，每年跑1个，等你能跑到82个马拉松时，你就能长命百岁。
跑步本身是健康的，慢慢跑，每周跑个3-4次，每次30分钟左右，足够取得健康方面的效果。
42.195km的马拉松为什么是不健康的？
1.为了准备马拉松，需要长年累月的跑步积累
撇开专业队不说，业余的最少需要6个月-1年左右，每个月150-200公里的跑量。有的大众跑者甚至每月300-400公里。
跑步对关节的冲击力为体重的3倍以上，按照你60公斤，1年1500公里，步幅1米来计算，冲击力为：3*60*1500*1000=270000000kg，1年要承受27万吨的冲击力。
伤痛总是难免的。
2.跑马拉松比赛对身体的伤害
也许有人会说，我平时就健康跑少跑一点，大不了比赛时跑6-7个小时。
不管再慢，42.195公里下来后，对身体的破坏也是相当地大。肌肉/内脏都会严重受损。肌肉恢复大约需要半个月，内脏恢复需要1个月。
比赛后容易生病，就是因为身体过度使用，免疫力下降了。
3.科研数据
配速500之内的快跑，每周超过30-40公里，就算过量，过犹不及，和运动不足一样，会对健康不利，短命。
2）美国名医Cooper
过度跑步提高癌症的发病率。
3）美国Mayo Clinic Proceedings梅奥诊所学报
马拉松/铁三等过度耐力运动有损心脏。研究对象是50-72的跑马102人（3年内跑马5次以上），和不跑马的102人。
表明：12%的跑马的出现了心肌纤维化，是不跑马的3倍。
又持续跟踪了2年，发现跑马的出现心肌埂塞和冠心病的概率也大。
4.总结
跑步本身是健康的，慢慢跑，每周跑个3-4次，每次30分钟左右，足够取得健康方面的效果。
42.195的马拉松就是过度跑步。
只是为了健康的话，请您务必远离马拉松。
跑马拉松的人，一定是有健康之外的目的。（包括我在内）
谢谢您读到了最后。好人一生平安。
跑者阿飞
我也是马拉松爱好者，当然我的年龄只是中年，通过我和周围的跑友的真实情况，来谈谈对这个问题的认识。
我认识年长的马拉松跑友，安徽的张亮友夫妇，张老2015年87岁跑郑开全程，我们几个晚辈与张老的合影，张老现在90了，还能坚持慢跑锻炼，各主流媒体有报道，恕不赘述，还有河南的马拉松冠军霍天顺，88岁，依然身体硬朗。
从身体的外在表现来看，跑马拉松的人，普遍身体消瘦，也就是说很少有肥胖和血管硬化这类老年常见病；马拉松运动是有氧运动，提高的是肌肉耐力，对心肺功能负荷并不大，相反，马拉松选手的血液代氧能力较强，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢功能，从而提高自身的免疫力，对身体健康是积极有益的。
理论上，76岁的美国心脏病专家，本-罗辛教授在2017年的研究成果《外科医生与体育医学》上发表论文“跑马有毒吗：对54名男性马拉松跑者心血管病患病率及寿命的观察性研究”一文指出，从上世纪七十年代中期开始，研究对象54人中很多跑了上百场马拉松比赛，平均寿命81岁，“我的数据充分显示，心血管和冠心病发病率很低，且寿命延长了19年”。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
跑步兵团
先介绍一个误区，跑马拉不一定是有氧运动，对大部分人来说跑马拉松应该是一个有氧与无氧结合的运动。
现在介绍原理。有氧运动与无氧运动从字面上理解，是人体耗氧量的不同来定义的，氧气充足时为有氧运动，氧气不充足时为无氧运动，这又和人跑步时心率的有关，《从五公里到十公里》这本书大略推算，大概最大心率i百分之八十左右，算有氧。百分之八十都九十，无氧有氧结合，百分九十为无氧运动为主。
从血液中乳酸水平来判定的话，《跑步圣经》中介绍，一定量的乳酸含量两头分别代表有氧运动和无氧运动，然后结合大部分人的平均跑速，对应相应的跑速判定有氧无氧。
所以，对大部分人来说，跑马拉松一开始肯定是低配速起步，然后匀速，最后冲刺，整个过程就是先有氧运动，然后有氧与无氧结合，最后无氧运动为主的过程。
这也能从马拉松赛后的腿疼好几天能够推算出来，腿疼排除受伤的情况下，就是因为乳酸堆积过多，乳酸堆积过多证明无氧运动占了不少时间。
下面介绍马拉松可以长寿吗？
以前，有个德国科学家研究了世界上的各种运动员，发觉只有马拉松选手不得癌症，无论他解释的道理如何，但是统计上来说马拉松选手不得癌的事实无可辩驳，这一点就先作为长期跑步的好处吧。
具体马拉松能否长寿，这和跑步频率、强度、个人身体素质有很大关系，不能简单说能否长寿。
中国健康方面的各种研究，一直推崇动静结合，适量运动。就是只要动，就比不动有好处，但是动也要有度。马拉松对一般人来说，都是一种身体的挑战，如果你每次跑步都想PB，我感觉对身体消耗还是比较大的。一场马拉松下来，就像得一场大病，免疫力极度下降，各种营养需要补充，肌肉，关节疲劳需要恢复。
我个人来说，还是根据个人条件，适当慢跑，对身体是有好处的。如果频繁跑马拉松，对身体消耗过大，恢复不易，我感觉一年跑两三次做个长期跑步的兴趣调节或者一次挑战就可，切不可发力过猛，有害无益啊。
今天蹦高兴
没有谁是为长寿跑马拉松的吧？
要长寿别跑马拉松，因为过度运动肯定不长寿，氧化过程绝对就是个衰老过程，只是快慢而已！刨除其他疾病意外外力等因素，一个人一生的心跳数是有定数的，就好像一支蜡烛，燃的旺就快点烧完，燃的慢就慢点烧完。你跑马拉松注意休息还能弥补些回来，比如多睡觉，睡觉时候心率很慢的，弥补你运动时的消耗。你要马不停蹄跑马拉松，饭不好好吃觉还不好好睡，那就是作死！
我跑马拉松是因为喜欢，那让我快乐而已，但不代表我要被感性蒙蔽自欺欺人地认为或宣传马拉松对健康有利。克制也是很重要的。就好像喝点度数低的小酒对血液循环有帮助，作死喝就是自损行为了。
爱游泳的柳
马拉松有氧无氧先不说，就说能不能长寿这点，我是之前看过一篇文章，觉得还是有道理，也有些数据支持。国外的研究者对1000多名健康慢跑人和3000多名健康不慢跑人进行了长期跟踪，研究慢跑与死亡风险的关系。研究结果是：轻度、中度慢跑有助于降低死亡风险，而重度慢跑死亡风险较高几乎和久坐一样伤身。而且有氧运动量与心脏的关系也是如此，即：久坐对心脏损害最高，过度的有氧运动对健康损害稍次，而运动适中的人最健康死亡风险也很低。最后给出了一个均值建议：每周不超过5小时，每天<7公里的慢跑或<10公里的快走。当然每个人体质不同，可以参考。
焦作蛋货
你这个问题里面似乎暗含着一些不正确的判断和前提，
需要先来回答两个问题
1、做有氧运动 人就能长寿吗？
2、长寿的条件是什么？
这样才能确定马拉松与长寿之间是什么关系
有氧运动分为剧烈运动和非剧烈运动，
大运动量和小运动量
对于动物来说，长期剧烈运动，不仅不能长寿，反而是短命的行为，
因为身体和器官都有自身的承载极限，剧烈的运动和过大的运动量都会对身体的器官造成耗损，很多伤病和疾病都和这二者相关，一台汽车如果长期保持极限速度运转都会很快报废。人体虽然可以自我修复，但是很多过量和剧烈的运动造成的损伤是不可修复的。
常会有新闻报道，有马拉松中猝死的人，所以对与多数普通人来说，这项运动的运动量是比较危险的，因为他们身体的常态是静态，或者身体本身就有一些问题，马拉松的耗损瞬间就引爆了那些隐藏的问题。
第二个问题 ，
人怎样才能长寿？
人类的寿命长短一部分取决于基因，也就是先天寿命，
一部分取决于后天的健康平衡状态
按照黄帝内经的说法，人类的天年大概120岁左右，
也就是一个人无灾无病的健康状态可以活一百多岁，
那么，健康的本质是什么呢？
健康的本质就是身体系统的平衡
你看，我们身体的体温会保持在35、37度左右，
身体保持在这个温度区间的，就意味着身体这个复杂的系统需要一个平衡的环境，
我们还需要
动静平衡
作息平衡
饮食平衡
营养荤素平衡
心态平衡
内分泌平衡
等等，
所以长寿的本质就是我们完美的完成自己的生命周期，中途不因为身体失衡（疾病）而崩溃。
跑马拉松是一项运动量巨大的活动，它对于多数人的身体都是不合适的，虽然它可以是不少人的爱好，
但是，我们必须保持动静平衡，不要在短期内突破身体的动量极限，因为那种行为多了，运动对保持身体的循环通畅和活性是有益的，但是，过量了，无异于自杀。
深圳天下奇医
人的生命天注定，我们活在有限的空间之内，都是有罪，有死的，跑马拉松并不能延长生命。要是跑马拉松能长寿，相信中国一定是一个马拉松强国，因为秦皇汉武，唐宗宋祖都想长生不老。
新得力
首先我认为应该把标题的坚持跑马拉松改为坚持适度慢跑。其次，现在这么多人跑马，包括我自己也是，但跑马的意义在于影响周围的人重视运动，参与运动，坚持适合自己的运动方式，而不是要每个人都去跑马。再者，没有任何一项运动可以让你长寿，就跑步而言，只能说主要是可以降低心脑血管方面的问题以及其它一些小问题，当然，这也可以理解为长寿的一方面。想长寿，是个综合的因素，基因强大，心胸宽广，适度运动，饮食均衡，运气也得不错。
粗腿大叔
有氧运动不一定就能使人长寿，马拉松是极限运动，对于大多数业余爱好者已经超过了身体承受能力。我想大多数跑马拉松的爱好者并不一定是为了长寿，最为一项爱好，它能让人生活的更加充实，有意义
