腎臟是人體的重要器官，但是即便如此生活中仍有很多人對腎的作用並不是很瞭解。本文就來介紹一下，一旦腎不好，身體就會受到哪些方面的影響？以及日常養腎有哪些好方法？
腎臟對人體的作用
作用一：代謝
腎臟主要工作就是負責代謝，也是生成尿液的地方，在人體每時每刻進行的新陳代謝中，多數廢物都會通過腎臟的部位進行過濾，之後才會隨著尿液從身體裡邊排出去。
作用二：分泌激素
腎臟主要分泌的是腎素以及前淚腺素等，而這些激素對保持器官穩定有非常重要的作用。
作用三：調節
腎臟在調節內環境穩定方面有重要的作用，比如體內的酸鹼平衡，一旦身體內的酸鹼失去平衡，腎臟當中的腎小管就會進行吸收，同時將過量的分泌物排出去，這樣可以讓內環境穩定。
既然腎臟對身體的作用這麼重要，那麼在平常就要多采用養腎的方法改善，這樣才可以讓腎臟正常工作，而且在生活中其實可以選擇的養腎方法有很多。
日常養腎可以選擇這些辦法
——飲食養腎
在生活中有很多種食物都可以達到養腎補腎的效果，很多黑色的食物都有助於養腎，比如黑芝麻、黑米以及黑豆等等。除了這些養腎食物，韭菜、羊腰等等也都可以達到養腎的效果。
——睡眠養腎
充足的睡眠對養腎很重要，尤其是可以補氣血，對補腎精有很大的作用，而且臨床數據顯示，很多腎功能存在問題的人都存在不同程度的睡眠問題，因此要養腎要好好睡覺。
——多喝水養腎
水是生命的源泉，如果喝水比較少就會導致毒素在身體內停留沒有辦法排出去，這樣就會加重腎臟的工作負擔，長時間下去就會傷腎，因此想要養腎一定要多喝水。
——及時排尿養腎
如果膀胱當中有大量尿液停留就會刺激到神經，這樣就會產生排尿反應，因此一定要及時將小便排乾淨，否則尿液當中的毒素會上行傷害腎臟。
——謹慎服藥養腎
不管是中藥還是西藥都會對健康產生一定的副作用，當達到一定程度之後就會傷害腎臟，因此想要養腎在服藥之前一定要多注意。
腎不好會引發其他疾病
日常生活中的養腎方法有很多，因為一旦腎不好對身體會產生很多傷害，而這些養腎方法要堅持下來才可以避免這些問題發生。
影響呼吸系統
腎不好會影響呼吸系統，人體呼出的氣體中會伴隨著尿味，嚴重影響人的社交來往。
影響造血系統
腎不好的人一般都會存在一定程度的貧血問題，也會伴隨著出血症狀，比如便血以及血尿等等。
影響心血管系統
腎不好的人排毒功能會受到影響，這樣就容易出現高血壓，以及視網膜動脈硬化的現象。
閱讀更多 39養生必知道 的文章
