俗話說身體是革命的本錢，有些人對健康太過重視對身體太過謹慎總是有一點變化就擔心是不是出現問題，其實如果自己的身體出現幾個徵兆，那麼說明很健康，因此不需要擔心，本文就來認識一下身體健康的幾個跡象？
身體健康的幾個徵兆
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1、頭髮跟指甲沒有病變
俗話說腎主藏其華在發，腎臟的健康跟頭髮的健康息息相關，健康的頭髮應該是烏黑亮麗有光澤，而肝臟的健康表現在指甲上，健康的肝臟指甲應該是光滑紅潤的。
但是如果早早就出現白頭髮，說明腎氣水平出現了下降，而如果白頭髮主要出現在頭部兩側，說明肝臟的問題比較嚴重，如果指甲總是凹凸不平，那麼說明肝血不足，因此需要在飲食上多吃一些補血益氣的食物，這樣才可以讓身體保持健康狀態。
2、規律排便
如果大便中沒有血液不發黑也不鬆散，而且排便時間也非常規律，那麼就可以按時將身體內的代謝產物排出體外，說明腸胃功能較好，消化系統一切正常，平常的飲食當中也有足夠的纖維。
3、食慾較好
食慾是五臟功能好壞的標誌之一，而且人體是一個整體，不管是哪個器官出現問題都可能會導致食慾出現異常，因此食慾是健康的鏡子，如果覺得吃東西是一種享受，那麼說明整個系統都較好，一旦已經有了厭食的想法，說明臟腑有病，在口感以及口味上都會出現一定異常。
4、傷口癒合較快
如果平常有個小磕小碰都能很快恢復，那麼說過血液是健康的，如果輕輕按壓皮膚會有淤青出現，一定要及時進行檢查。
5、良好睡眠
不管是內環境還是身體出現異常都會影響到睡眠質量，如果覺得睡眠沒問題，入睡較快，睡眠也比較安穩，說明自己的身體是棒棒的。
保持身體健康的幾個小習慣
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——晨起喝水
在早上起來之後先喝一大杯水，一來是因為晚上對水分消耗導致機體缺水，二來是可以喚醒睡眠的腸胃，讓腸胃開始工作可以促進排便。
——少發脾氣
保持樂觀的情緒可以增加血液當中的帶氧腺體數目，這種腺體可以病毒入侵身體之後讓免疫細胞快速達到現場，將病毒解決，因此保持良好的情緒樂觀的心態可以減少壓力荷爾蒙，提升自己的免疫力抵抗力。
——多吃粗糧
粗糧對腸胃健康以及營養吸收有很大的幫助，粗糧當中含有不可溶性維生素，可以保障消化系統正常工作，還可以降低血液當中的低密度膽固醇，延長食物在胃部的停留時間，這樣就可以更好的吸收營養物質，降低糖尿病肥胖症跟心腦血管疾病。
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