今年55歲的老王，有長期喝酒的習慣，從十七八歲開始，他就經常喝酒，還經常不醉不罷休。年輕的時候，老王身體還不錯，經常喝了一斤左右的酒還能幹活，但是隨著年齡越來越大，身體也出現了很多小毛病。
最近幾年，老王發現常常喝完酒，身體就出現很多不適，頭疼、反胃等等，有朋友告訴他，可能是肝臟出問題了，沒準還是肝硬化。家人很擔心，就讓老王開始戒酒，但是這麼多年的酒癮哪能說戒就戒，於是他常偷偷喝酒，雖然份量不多，但是前段時間，他開始感覺肝部位置常隱隱作痛，且痛感持續時間越來越久，無耐之下，老王來到醫院進行檢查，結果卻被診斷為晚期肝硬化。
醫生坦言，老王的肝硬化是多年喝酒造成的。酒精對肝臟的傷害很大，尤其是長期喝酒，造成的傷害便更大。另外，除了喝酒，很多日常生活不注意的習慣都可能會傷害到肝臟。
經常喝酒，傷肝後果逃不掉
第一，增加肝臟的代謝負擔
酒會對肝臟產生毒性反應，因為酒精在進入身體之後需要經過肝臟代謝，而酒精的代謝產物乙醇會對肝臟造成一定的危害。如果一個人經常喝酒，就會無形之中加大肝臟的工作負擔，長時間肝臟處於超負荷的工作狀態也就會影響代謝。
第二，酒精肝
喝酒容易增加肝臟的工作負擔，而長期喝酒的人，因過量攝入酒精，大大超出肝臟可承受的範圍，容易導致肝細胞受到嚴重損傷，甚至慢慢被酒精吞噬，讓健康的肝細胞形成酒精肝，大大增加肝部癌變的概率。
第三，增加有害物質
如果經常喝酒會導致有些酒精代謝不完全，堆積在身體內部，久而久之便會慢慢傷害肝細胞引起肝中毒。還有一些人身體本身就缺乏可以分解酒精的酶，當酒精代謝排出一部分後，多餘部分累積在體內，會對肝臟產生巨大的影響。
第四，影響內環境
肝臟在為身體排毒的同時還有著其他重要的作用，會為身體分泌一些酶，一旦肝細胞出現問題，這些酶的分泌就會受到影響，身體的內環境穩定自然也就會受到影響。
從上述內容可以看到，經常喝酒對肝臟的傷害很大，所以有喝酒習慣的人，最好要限酒，或者趁早戒酒，避免給肝臟帶來更大的傷害。而平時在生活中，為了肝臟的健康，大家要多學習養肝的方法，可以達到事半功倍的養肝效果。
養肝護肝，方法要講究
● 保障睡眠養肝
很多肝病都是熬出來的，因此為了肝臟健康最好不要熬夜，最好晚上11點左右睡覺，否則很容易導致肝火旺盛引發一系列的病症，平時注意按時休息，保證肝臟有足夠的修復時間，就可以達到養肝效果。
● 多喝水養肝
喝水養肝非常簡單也是非常有效的一種養肝辦法，喝水首先可以加快身體的血液循環，可以儘快將身體內的代謝物質排出去，毒素減少自然也就可以為養肝打好基礎。
● 按摩養肝
想要養肝還有一個重要的途徑就是按摩，可以按摩肝臟部位，也可以推膽經，但是按摩肝臟部位一定要溫柔一些，這樣可以促進肝臟排毒，是非常好的養肝方法。
● 養肝服藥要謹慎
藥物在進入身體之後需要經過肝臟的代謝，想要養肝護肝，服用藥物時要慎重，不能濫用藥物。
● 多吃養肝食物
很多食物都可以達到養肝效果，尤其是綠色的蔬菜以及水果，如西蘭花、菠菜等都有著很好的養肝效果。
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