海阔天空000001
每天跑5公里没毛病，不过不吃饭不行，可以少吃，可以比较严格的控制饮食，如果不吃饭的话，我猜你坚持不了三天，这样减肥没有任何意义，只能对身体造成伤害，肥胖是你一口一口吃上来的，想减下来，也得循序渐进，一点一点来，坚持很重要，每天多运动一点，少吃一点，只要能坚持住，那对减肥肯定是有帮助的，现在说说血压，你把体重减下来，血压也有可能是高的，那些瘦的跟电线杆子一样的人，血压高的有的是，只不过是体重比较瘦的人，患高血压病的几率小一些，主要还是和遗传因素有关，你父母或者爷爷奶奶那辈人有高血压病史的，很有可能会在你身上体现，不过减肥是件好事，没问题，不过不能极端，你要是想三天内就把肥减下来，那是一定会失败的
财神是二哥
这个会很难受的。不过也就是头几天会很难的，熬过去这几天，有的人可能会很不舒服的时候会有十天左右。当然，你不吃晚餐？每天还运动五公里【问题是摄食量是不是比以前少了呢？】。如果你虽然不吃晚餐，可是摄食量跟以前一样的话，那就也会减肥的，只是不会太明显，速度会很慢。如果你以前是一天三餐，而确实是减少了一顿晚餐的话，加上一天五公里，那你很快就会打开第二营养系统燃烧脂肪的。这个速度可能会比较快的瘦下来。而且，血压也会下降的
太素老道
跑步和不吃晚饭都是循序渐进的过程，没跑过步的最初可以跑跑走走每天坚持差不多40分钟左右~晚饭可以早点吃比如下午五点吃晚饭~尽量不吃主食多吃菜~早饭多吃点~午饭正常吃差不多七、八分饱即可
山风岚115
如果从来没跑过步建议别跑可以从走开始，先慢走再快走再慢跑最后慢慢跑起来！不吃晚饭的话最开始三天比较难熬，过了三天就会慢慢习惯，但是不吃晚饭不代表什么都不吃。可以吃糖分低的水果也可以喝水当然也可以和酸奶！减肥是一个漫长需要坚持的过程就像不是一夜吃胖的也别想可以三几天就瘦下来！只要坚持管住嘴迈开腿肯定会瘦！
叮咚在路上
跑步首先要合理安排作息时间，休息好才能锻炼好，建议早睡早起，坚持晨跑，合理饮食，你想要的效果才能达到
南阳胖纸
未必，要跑虚了，血压反而会上升
溯源52
不吃晚饭就可以降体重，再跑5公里就更好了，但是血压能不能降要看你的血压是不是由胖引起的了
