其實身體健康是人們一直不斷追求的目標，可是往往會有人忽略了人體的某些關節問題，例如頸椎病，就一個最容易讓人忽略的疾病；
然而當人們到達一定的年齡時，人的身體就會遇到一些“瓶頸”，包括頸椎病在內；
這是因為隨著年齡的增長，身體的各個部位和關節功能都會隨之下降，一些疾病也會不請自來，當然頸椎病也會不客氣地“闖”進來；
所以想要身體好頸椎好，除了天生之外，還要加上平日裡的生活習慣和飲食結構都是必不可少的。
而這“3物”是頸椎病和一些疾病的“加速器”少碰！
食物一：油膩食物
代表——紅燒肉、肘子、油炸食品等。
因為油膩的食物含有很多脂肪，如果過量的攝入或者經常吃的話，則會造成膽固醇增加，影響脂質代謝，容易使血壓不穩，更會促使人們的頸椎病情加重，甚至會增加腦梗的發病率。
食物二：醃製食物
代表——鹹菜、泡菜等一些醃製食品。
這是因為醃製食品的食鹽量過大，如果人們長期使用的話，會促使人體的血壓升高，甚至還會導致脊柱彎曲變形，胸椎突起，讓頸椎病情加重。
食物三：剩菜
一些年齡大的老人，為了省錢，會經常把一些飯菜留到下一頓；
但是據醫學研究，剩菜剩飯中含有一定的亞硝酸鹽，特別是再次加熱過的飯菜；
偶爾吃一次不會有太大問題，但是最好不要經常吃，因為這樣會影響到人的身體和頸椎的健康問題。
要想頸椎好，首先要做好“四會”，頸椎才會更健康！
會吃
俗話說“擁有好的食物結構，才會有個好的頸椎”。
所以控制自己進食速度和食物的搭配最為重要；
尤其是頸椎病患者要記住多吃一下清淡的食物；
還要多吃一些富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C以及維生素E食物為主。
會保持好心情
其實動不動就要生氣的人，更容易對身體的各個感官和頸椎，造成傷害和刺激，使頸椎病情加重；
自古以來，百歲老人的長壽秘訣之一，就是會保持好的心態；
對於發生的任何事，都會坦然面對，寬心接受，使之開心快樂的生活，才會遠離一切疾病，那麼頸椎病就更是小菜一碟了。
然而最為重要的是，在做著其他預防頸椎病的傷害時，我們還要搭配一些常見的療法比如中藥膏貼進行輔助治療，
一般成分：採用多味中草藥製作成品而成，避免了高汙染性和貼敷繁瑣問題；
用法：清潔皮膚後，將藥膏直接貼敷於患處，可直接滲透皮膚消炎除痛治癒病根，堅持1-2個週期，會達到更好的效果；
提示：建議有此類病症患者可以嘗試中藥貼。
會運動
說起運動，當脖頸感到勞累時，可以適當的做一做身體的伸展運動，還可以揉一揉脖子讓頸部肌肉放鬆一下，具體運動方法如下：
前伸探海：首先將雙腿分開站立並與肩同寬，雙手叉腰，然後讓頭頸向前伸再轉至右下方，雙眼往下看，然後進行左右交替，重複5-8次；
伸頸拔背：還是先將雙腿分開站立與肩同寬，然後雙手叉腰，讓頭頂部向上伸，如頂球，每次持續5秒鐘即可。
做好“四勤”，遠離頸椎病，讓身體棒棒的
勤飲生薑茶
其實頸椎病疼痛是因為人體的經脈不能暢通所導致的，那麼自己在生活中可以每天泡一杯生薑茶；
方法：先加入適量的紅糖和生薑，再用煮好的沸水沖泡10分鐘便可飲用了，最好是每天飲用一次；
這樣可以起到頸椎的血液循環、舒緩疼痛的效用。
勤泡腳
勞累了一天回到家裡則是休息，那麼再泡個腳，可以更好的讓身體放鬆，除去一身的疲累感；
然而泡腳的水溫也要一直保持一定的溫度，直到泡到身體出汗為止；
提示：但是處在月經期的女同志們可不要泡太長時間哦。
勤曬太陽
其實在平日的生活中曬太陽也是一個很好的辦法，因為經常曬太陽逼近可以增強人身體的免疫力，預防皮膚病，而且還可以促進維生素D的合成，能夠預防頸椎病和骨質疏鬆；
當天氣好的時候，可以在太陽底下照射15-20分鐘左右即可；
提示：尤其是選擇在室外的陽光，還可以選擇在環境優美和視野開闊的地方鍛鍊身體，這樣既可以享受陽光，有增強了身體的免疫力。
勤糾正不良姿勢
而一些不良姿勢和習慣，也會造成頸椎病的產生，因此想要預防就不要再枕著高枕頭睡覺，不要偏頭聳肩，談話和看書及工作要保持正面注視，這樣能夠保持脊柱的正直。
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