现在可以说是全民健身时代，越来越多的人关注自己的身体健康，希望提高自己的身体素质。不管是年纪轻的还是年纪大的都加入到健身的队伍里。跑步成了很多人的第一选择，跑步对人体有很多的好处，不仅提高身体素质，还能磨练人的意志。不少的人说跑步累，有的说跑步腿疼、膝盖疼。为了不去跑步，可以找出很多的借口。
开始跑步，你会在几天之后失去兴趣。如果这个时候你放弃了，那你很可能就跑不下去了。跑步对你来说，用途少了很多。如果你克服了困难，坚持跑下去，你会发现跑步带给你的改变，你会爱上跑步运动。
现在的跑步多么的受欢迎，每次进行马拉松都要摇号，比赛现场可谓是人山人海，这直接反应跑步运动的流行程度。坚持跑步对身体有什么改变呢？
1减掉脂肪
长时间的坚持跑步可以帮助减肥，减掉身上的赘肉。坚持跑步一段时间后，你会发现你瘦了很多，以前的衣服穿上去都宽松很多。通过慢跑的形式能够让身体内多余的脂肪排出体外，长期坚持跑步会发现身形相比之前好很多。在跑步期间再配合一些有氧运动，效果会更加的明显。
2睡眠质量提高
失眠是极度的痛苦，睡不着的感觉让人头痛欲裂。每天晚上躺在床上，翻来覆去知道凌晨1点才能入睡。坚持跑步后，这些全都会改变。躺下去就可以入睡，一觉睡到天亮。充足的睡眠给人充沛的活力，体力充足，工作学习效率提高。
3磨练意志
跑步是对意志的一种磨练，前期的跑步很想放弃，一直用你的意志去坚持，坚持跑步下来，你发现提高的不只是身体素质，还有你的意志力。长时间的跑步坚持，磨练了性格，在生活中有很大的帮助。
4改善身体
坚持跑步最大的变化就是身体变好了，不会再被流感轻松打倒。体质虚弱，跑步可以很好的改善。坚持跑步，会让你的身体更强劲。
不要放弃，只要坚持，你会爱上跑步这项运动。
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