莫安奈
我有時候會焦慮，會壓抑，下面是我緩解焦慮，壓抑的辦法：
第一，出去走走，即使很不願意出去，但還是逼著自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空氣。焦慮，壓抑時通常不希望人打擾，想一個人靜一靜，但是越靜心裡越平靜不下來。有時候出去也不知道幹什麼，於是就隨便上一輛公交車，從上車一直坐到終點站，然後坐車在返回來，車上看看外面的風景，聽聽周圍人說些什麼。回來時心情會好很多。
第二，去看一部勵志電影，我喜歡看電影，電影的劇情可以讓我暫時的擺脫焦慮，電影結束後還會感到壓抑，但是我會想如果電影中的主人翁是走怎麼過來，壓抑焦慮時通常是沒有了生活的方向感，即使想改變也不知道該做出什麼樣的選擇，這時我就想找找有沒有跟我一樣情況的，或者那些處在逆境中的人他們是怎麼克服自己這些焦慮情緒的！
第三，找親人，朋友談談心，說出心中的苦悶，雖然他們有時也給不出讓你滿意的答案，但是把心中的焦慮說出來，自己會輕鬆很多。每天多對著鏡子看看自己，對自己笑一笑，告訴自己，你可以，你行的！
第四，儘可能給自己安排點事做，讓自己有事情做，充實自己。打打球，健健身！
竹杖芒鞋181851981
焦慮和壓抑是對生活感到不安 不幸福的表現 有些時候會想太多 無法釋懷 整天在那擔心受怕的 以至於越來越內向 與社會脫軌 其實只要心中放下執著 看開點 與人的溝通多點 這樣情況都會好轉的 首先就是要過自己這一關 只有說服自己放下才能更好的面對生活 其實想想沒什麼的 人生苦短何必為難自己 灑脫一點 要拿得起放得下 笑對人生的一切 愛笑的人運氣不會太差 笑口常開好彩自然來 希望大家笑對人生 生活沒什麼可怕的 只要幹不死就往死裡幹 只要盡力了 就問心無愧了。
君不見淑不散
找事做，把事情做成功的成就感可以建立自信心，自信心夠了，一切的悲哀，傷感，消極，焦慮，惶恐都望風而逃
農民馬哥
接納它，忍受它，陪伴它，忘記它。完成這四個過程，你就是浴火重生、鳳凰磐涅。
生活百樂
努力、行動！
焦慮不安永遠都會有，只是我們要利用好它。不是越努力越焦慮，而是越不努力越焦慮。
libreoh
和社會環境有關係，壓力大，沒有方向。
龍鳳祥丶
這是當今最敏感的問題之一了。
