罂粟慧子
当然可以跑步了。
（1）按照新的年龄划分标准，48岁还是青年人呢。
（2）根据2018马拉松年会的数据表明，国内跑马的女子中，40多岁的可不少呢
（3）48岁女子马拉松的世界记录是2小时37分。平均每公里的时间是3分钟45秒。
（4）女子马拉松的最高年龄记录是92岁的美国老太太
（5）健康的人，大家天生都会跑。完全可以不追求成绩，慢慢跑起来，不看速度，不看距离，跟着跑的舒服的感觉，慢慢跑就是了，长期跑步必将收获健康的体魄，充沛的精力，年轻的容貌......
（6）不需要天天跑，每周3次也够了，
（7）每次不需要多久，30分钟不多，20分钟不少，关键在于习惯跑步。长期跑步
（8）刚开始，可以走跑结合。或者仅快走也是可以得。
跑者阿飞
跑步是一项大众运动，可以说是老少皆宜的运动。只要人身体健康，没有什么大的问题，就可以进行运动。
1.如果您刚开始跑步，建议先从走路开始，可以先慢走，再到快走，然后再过渡到跑步上。
2.在运动的时候，时刻要关注自己身体的感受，比如身体不舒服，或者比如有脚痛或者腿痛什么的，应该停止运动，等到疼痛的状况消失后，再接着运动，一定不要勉强运动。
3.运动不能过于强烈，应该依据身体的状况，循序渐进，由慢到快。
4.跑步之前和跑步之后，要做热身运动和放松运动，这样对肌肉恢复疲劳很有帮助，也不容易让人受伤。
希望对您有所帮助。
阿蔡说燃气
为什么不能跑步呢？慢跑，我也是48，才跑完全程马拉松比赛
轲雅
如果以前都没锻炼，最好不要跑步，快步走就是最好的运动了。因为48岁突然开始跑步，关节一下子承受不了，肌肉群也无法保护关节，关节的半月板会损伤。还是循序渐进的做一些运动吧。
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